LilySlim Weight loss tickers

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sexta-feira, 4 de novembro de 2011

*Pontos no Vigilantes do Peso*

Bom Dia Pessoalll!!!



Bom apesar de nem saber se engordei ou emagreci, quero dizer que estou mais animadinha e muito feliz com a força que todas as meninas estão me dando!!!

E o melhor estou indo na academia, PALMAS PARA MIM!!! Ontem fui novamente, fiz aula de Abdominal e Localizada e depois já emendei na aula de Jump!! Estou bem mais aliviada apesar dos apesares...

Minha alimentação está controlada, estou seguindo certinho, mas como Quarta-feira foi feriado, a gente sempre tem uma deslizadinha...rs, mas sem neuroses, deixa chegar Sábado, para ver no que dará...

Para quem não conhece o Vigilantes do Peso direito, segue como funciona mais ou menos a pontuação dele:

Sua cota diária de pontos é determinada pelo seu peso atual.Veja a tabela abaixo.
TABELA DE PONTOS DIÁRIOS:
Até 68 quilos - 20
De 68 a 79 quilos - 22
De 79 a 90 quilos - 24
De 90 a 100 quilos - 26
De 100 a 113 quilos - 28
De 113 a 124 quilos - 30
De 124 a 136 quilos - 31
De 133 a 148 quilos - 33
De 148 a 158 quilos - 33
Acima de 158 quilos – 34

Observações:Além dos pontos diários, Você tem direito a 35 pontos flex por semana, que você pode utilizar da maneira que quiser.
5 por dia... Tudo no mesmo dia... em dois dias... Ou simplesmente não utilizar.
Os pontos não são cumulativos, e têm duração de uma semana, logo, se você não usou, já era.
Não tem como juntar os pontos de uma semana na outra. Cada semana têm a sua cota de 35 pontos.

* Em cada refeição,anote o numero de pontos que consumir e some no final do dia.Se exceder o numero de pontos da sua cota diária diminua da sua reserva semanal dos pontos flex.

Ontem não vim aqui e já senti saudades!! Prometo que a partir de Segunda-feira  (se eu emagrecer e me animar mais, rs), voltarei com as dicas... já tenho algumas selecionadas, quentinhas... só deixa eu eliminar o que ganhei, que volto no pique total... inclusive com mais explicações do VP.

Hoje vou dar uma lida nos blogs e fazer os comentários, ok??

Frase do Dia: "Quem não anota,sabota" Autor Desconhecido



6 comentários:

Vivi recomeçando, reaprendendo e blogando! disse...

Olá Suellen, vim retribuir sua visita e aproveitar pra conhecer seu blog!
Adorei a frase: quem não anota, sabota!!
Ela é bem verdadeira mesmo, quando não anotamos comemos alem do que deveríamos!
Obrigada pelo carinho e seguindo aqui!!
Bjs

renatinha.am (quero ser magra) disse...

oie amiga, vc tem a pontuação de cada alimento pra me passar?
bjinhos.

Andressa Cristina disse...

Oie flor!
Que bom que esta animada!
Isso ajuda muito!
Beijos, ótimo fds!

Giza disse...

Oi, Su!
Animação é sempre bem-vinda!
Muito bacana ter apoio dos VP. Eu não conheço, mas já li sobre eles.
Uhu pra vc que foi à academia. Realmente é importante.Bj e lindo fim de semana!

Pri Pri disse...

Olá Suelen que lindo dia o seu ontem hein!!!

O sistema do vigilantes do peso é bem interessante, na verdade como a dieta dos pontos, ma sso quem tah la pra entender bem como funciona né?!?!


Beijosssss

Mohana disse...

Academia é uma grande aliada na RA...eu estou esperando as férias da faculdade pra retornar...

Grande beijo querida...