De volta mais uma vez!!!

Boa noitee gentee!!!

Demorei, mas retomei!!!

Pessoal, voltei para o Vigilantes do Peso!!!!

Pela quantidade de pontos de exclamação, da para se ter uma idéia da animaçao, rs, pretendo voltar as postagens no mínimo semanais, pois como sabem, a princesa demanda tempo....

Estou focada e determinada (mais uma vez) e decidi que até o aniversário da Lorena de 1 ano, (Março) tenho que no mínimo estar pesando quanto estava quando descobri que estava grávida: 66k e acreditem ou não, estou pesando 79,200k... aff, muita gordura por metro quadrado desse corpitcho que Deus me deu.

Por isso decidi, inicio o  #projetopesoantesdagravidez, já digo, essa meta é inicial, depois pretendo,  ter uma nova meta, quem quer vir comigo? ?? Mesmo quem ainda não engravidou,  mas pretende até Março,  atingir alguma meta,  é só chegar!!!

Mas dessa vez ou vai ou racha, estou me desconhecendo quando me olho no espelho! Triste...

Minha pontuação diária é 27 pontos, acho que emagrecendo uns 2k, já cai para 26, mas por enquanto, vamos nessa...

Hoje a comida ficou por conta do maridão, por causa da correria que estava, mas amanhã já retomo com o fogão e terei mais controle, pelas minhas contagens, fiz 28 pontos, extrapolei 1 ai, mas porque comi  o menu que o maridex fez, que nunca é muito light, rs, mesmo dizendo que fará a reeducação comigo, rs...

Fiquei feliz na reunião de ontem, encontrei duas amigas, que voltaram também, é bom, uma insentiva a outra, Thais e Juu... sem desistir heinhhh???

Gente, comprei um livro do Vp, que não consegui ver tudo ainda, mas já vi que tem dicas maravilhosas, tanto de receitas, como dicas de preparação, que com certeza darei por aqui também.

Para quem já viu meu canal no youtube, deve ter percebido que também está abandonado por lá, pretendo retomar com os vídeos também, mas não sei qual será a frequência, porque tenho muitaaaa coisa pra fazer...

Como já está tarde, pararei por aqui, passei apenas para dar um oi e uma satisfação... e dizer que hoje começa o #projetopesoantesdagravidez e vamos firme e forte.

Bjinhos e até a próxima

Dicas de cafe da manha

Oiiee gentee!!

Td bem por aí?? Aqui tirando o frio, está tudo tranquilo...

Hoje vim falar sobre um assunto que eu tenho bastante dificuldade e quando recebi esse informativo do VP, amei...

É sobre o café da manhã, ás vezes percebo que não tenho muita criatividade para variar meu café da manhã e com essas dicas que recebi, adorei, vejam...

"Café da manhã de vencedores

Ter o hábito de tomar o café da manhã com os ingredientes corretos pode ajudar a ter energia para o restante do dia. Para aproveitar os benefícios dessa refeição ao máximo, é necessário incluir alimentos que nos proporcionam maior saciedade, pois eles podem fornecer energia duradoura e evitar os possíveis exageros no decorrer do dia. Experimente as sugestões abaixo:

Opções práticas para os dias mais corridos

1/4 de 1 baguete integral tostada com 1 c.s de requeijão light + 2 c.s de geléia sem açúcar + 1 banana = 6 pontos

Prepare uma tigela com 1/2 xic. de cereal matinal rico e fibra + 1 xic. de leite desnatado + 1/4 de xic. de mix de frutas secas = 7 pontos

Opções para serem preparadas antecipadamente

Bananas ao creme: misture 1 gema, 2c.c de açúcar mascavo 2 c.s de café pronto e algumas gotas de essência de baunilha. Cozinhe em banho-maria e leve à geladeira, deixando até o dia seguinte. Na hora de servir, pique uma banana e regue com o molho refrigerado.= 5 pontos

Caçarola de ovo com legumes: bata levemente 1 ovo e 1 clara, tempere com sal e pimenta, misture com um mix de legumes cozidos e cubra com 1 c.s de queijo mozarela ralado. Asse por 10 - 15 minutos = 3 pontos

Opções para beber

No liquidificador, bata 1/2 xic. de leite desnatado + 1/2 xic. de iogurte desnatado + 1/4 de xic. de café preto coado (em temperatura ambiente) + 1/2 c.c de açúcar + 1 pitada de canela em pó + cubos de gelo = 4 pontos

Smoothie de morango: 1 pote de iogurtee natural desnatado batido no liquidificador com 200 g de morangos + 1 banana = 2 pontos

Opções reforçadas pelas frutas frescas

Complemente seu café da manhã com frutas frescas picadas ou fatiadas, como maçãs, morangos, laranjas ou kiwis. Elas são ricas em vitamina C, além de serem alimentos saciadores. = 0 pontos

O seu iogurte matinal pode ganhar um novo sabor e ficar mais rico em nutrientes. Basta bater 1 xic. de iogurte natural desnatado no liquidificador com 1 fruta de sua preferência. = 2 pontos

Opções ricas em proteína

1 omelete com 3 claras de ovo, cebola picada e pimentões preparada no micro-ondas + 1 fatia de pão integral light + 1 banana = 2 pontos

1 ovo inteiro e 1 clara mexidos + 1/2 xic. de espinafre + 1 c.c de queijo feta + 1 pão sírio integral = 5 pontos."

Confesso que não fiz ainda essas receitinhas, mas essas mais quentinhas pretendo fazer em breve...

Se gostarem e decidirem fazer alguma, correm para me contar.

Beijinhos e até o próximo

Receitinha para o frio

Oii genteee!!

Entre alguns deslizes, estou cá!! Caminhando ok? Juntinho com vocês!!

Bom meninas, não sei como está o tempo por onde moram, mas aqui em São Paulo o frio está corroendo... Jesuiisss!! Frio demais da conta!!

E com esse friozinho a gente tende a comer mais coisa quente né gente? E a maioria das coisas quentes são calóricas e ai bagunça tudo... porém, a minha orientadora do Vigilantes (consegui retornar na Terça, uffa!!) ensinou uma receitinha bem leve e muito gostosa para esse friozinho, um mingauzinho de aveia bem gostosinho....

Mingau de aveia com Banana

Ingredientes
2 c.s de aveia - 2 pontos
1 xic. de leite desnatado - 2 pontos
1 banana - 0 ponto

Modo de preparo
Cozinhar as 2 colheres de aveia no leite até começar a ferver, colocar a banana picada e comer!!

Simples assim gente e muitooo bomm!!

É uma receita comum e simples mas nunca tinha comido e simplesmente amei, me saciou e me deixou quentinha.

Quem fizer me contem o que acharam, ok??

Pessoal, nesse frio vamos evitar as saladas frias, podemos substituir pelas folhas refogadas, legumes no vapor, com certeza nos fará melhor e não estimulará o desânimo.

Minha amiga Lívia que fez um comentário no post anterior, diz que faz o Vigilantes do Peso em casa, achei bem bacana, eu nunca fiz o  programa em casa, mas acredito que pode funcionar muito, Lívia, dou bastante dicas das reuniões aqui no blog e tem os vídeos no meu canal, que falo bastante das palestras, estou em déficit lá, mas que pretendo colocar em dia essa semana. Vamos juntas nessa!!

Mais um post rápido, volto com mais dicas!!

Beijinhoss

Imprevistos acontecem

Olá pessoal, tudo bem??

Bom aqui vai começar a ficar bem certinho a prtir de hoje...

Como havia dito no post anterior, ontem seria o dia da reunião do Vigilantes do Peso, porém, imprevistos acontecem, minha mãe não estava muito boa ontem e não pode ficar com a princesa para eu poder ir, quem tem filhos pequenos sabem que dependemos de outras pessoas quando queremos fazer algo pra gente, então ficamos um pouco na incerteza das coisas darem certo...

Eu decidi, que não vou esperar mais uma semana para ir ao Vigilantes para só ai retomar a R.A, decidi me pesar em casa mesmo e fazer o controle, na balança de casa deu 78,400k, vou controlar por enquato baseando nela, depois volto com a balança do Vigilantes quando retornar às reuniões...

As dicas eu continuarei postando, ok? Pois tenho muito material...

E vamos nessa, firme e forte!!

O próximo post virá com mais dicas, esse foi mais rapidinho, só para dar um parecer do ocorrido...

Até mais..

Beijinhoss!!

Reeducacao alimentar nas ferias

Oii gentee!! Tudo bem

 

Primeiramente vou pedir se alguém indica alguém que faça layout para o blogger baratinho... se souberem dá um toque... ok

 

Meninas, vou dizer que um dos meus pontos de sumiço por aqui é simplesmente pela falta de tempo, a princesa me consomeeeee.. mas amanhã retomo tudo certinho, volto ao Vigilantes que fiquei 2 semana sem ir e atualizo tudo certinho...

Gente, vou dizer que quem mais me insentivou a aparecer mais rapidinho foi a Paulinha do blog http://paulamaislight.blogspot.com.br/ com um simples comentário: "Não some de novo não Su... estou te seguindo..." Isso fez toda diferença, porque percebi que algumas pessoas realmente se importam com a minha presença e gostam do meu cantinho, isso é demais!!

Paulinha, acho que estamos na mesma situação, por isso vamos nos identificar muito, um baby em casa muda tudo né..

Sobre meu peso, vou dar maiores detalhes após a reunião de amanhã no VP, os vídeos não foram suspensos, vou retomá-los sim... só não dou data porque tem muita coisa acontecendo por aqui, então prefiro não me comprometer com uma data e depois não conseguir cumprir...

 

 

                                            

Hoje o que falarei aqui é sobre a nossa reeducação alimentar nas férias, todo mundo sabe que ficar em casa, estamos mais sucetíveis as tentações, ainda mais com as férias dos filhos, porém, podemos sim ter um jogo de cintura para superar esse período. Posso falar firmemente isso, porque eu sou a prova, estou de Licença Maternidade e estou caminhando para isso...

Segue algumas dicas que aprendi com o Vigilantes, que tenho certeza que será bem proveitoso para muita gente!!

"Passeando sob baixas temperaturas

> Nas viagens: Dê preferências aos restaurantes que tenham o cardápio diversificado, com alimentos saudáveis. Controle o tamanho das porções. Para acompanhar a refeição, permita-se tomar a sua bebida preferida, mas fique atento à sua cota diária. Sempre que possível, nos passeios, carregue lanches leves e nutritivos na bolsa - como biscoitos integrais e barrinhas de cereal - para evitar as tentações típicas da cidade.

> Nas salas de cinema: O ideal para quem está seguindo o programa é evitar comer em frente às telas da TV, do computador e do cinema, pois pode ser difícil monitorar as porções consumidas. A dica é fazer um lanche antes ou depois do filme.

> Nas primeiras horas do dia: Em dias normais, fazer o desjejum sem pressa pode ser um desafio. Aproveite as férias para saborear um café da manhã com alimentos saudáveis e deliciosos. Uma boa pedida nos dias mais frios pode ser um chocolate quente preparado com leite desnatado e chocolate em pó sem açúcar, pães integrais e queijos magros. Aprecie com calma.

> Nas lanchonetes e cafés locais: Aproveite o seu tempo livre para fazer programas simples e prazerosos que o dia a dia de trabalho não permite. Em um fim de tarde, troque as lanchonetes fast-food por uma lanchonete natural ou convide um amigo para tomar um chá, comer biscoitinhos integrais e botar o papo em dia.

Curtindo as férias em casa

> Faça adaptações nos seus pratos quentes prediletos: Substitua os ingredientes tradicionais das suas receitas por versões mais saudáveis. O fondue, perfeito para oferecer aos amigos em um jantar, pode ser preparado com leite desnatado e queijos brancos magros, com requeijão light, cottage e ricota. No lugar do pão comum, a sugestão é utilizar legumes e verdurar, como brócolis e couve-flor, ou mesmo pão integral.

> Abuse das verduras e legumes cozidos no vapor: No verão, costuma-se consumir esses alimentos frios em saladas. No inverno, eles são perfeitos servidos como acompanhamentos quentes dos pratos principais. Os brócolis, a couve-flor e o pimentão, por exemplo, são típicos da estação e ótimas opções nutritivas com poucas "calorias", além de serem ricos em fibra, proporcionando maior saciedade.

 

Espero que tenham gostado e sirvam para colocar em prática!!

 

Até a próxima!!

 

Bjinhos

Sinais do corpo - video!!

Oii gentee!!! Tudo bem??

Como estão na luta?? Me contem!!

Eu confesso que agora as coisas ficarão mais sérias, pois agora sei meu real peso, era mais ou menos o quanto esperava, 80,100k... quilo pra dedéu gente!! Mas toda nós somos capazes certo gente? Basta termos determinação e foco...

Não deixem para amanhã o que pode se começar hoje galerinha, pois amanhã vocês podem estar 1 kilo mais gordinhas e talvez se não tivesse deixado para amanhã, esse quilo poderia ser a menos...

Ahh já tem vídeo novo no canal!!
Se inscrevam, comentem, participem!!

O único problema é que o vídeo está um pouco baixo, não sei porque está ficando assim, se alguém souber de alguma dica, me dêem um toque...

Este post era pra ser mais longo, com mais dicas,  mas a Lorena não está deixando, quem sabe amanhã..Rs, mas acho que vão gostar das dicas do vídeo, me falem...

Não esqueçam de analisarem os sinais dó nosso corpo, conforme vídeo e para não esquecerem, olha aí embaixo os níveis de saciedade que comentei:

Níveis de Saciedade

5 - Você comeu demais (Está se sentindo mal, como se fosse explodir

4 - Você está satisfeito (Está se sentindo bem, sinal de que não exagerou nem comeu pouco     na última refeição) - Zona de conforto

3 - Você está satisfeito (Está se sentindo bem, sinal de que não exagerou nem comeu pouco na última refeição) - Zona de conforto

2 - Você está satisfeito (Está se sentindo bem, sinal de que não exagerou nem comeu pouco na última refeição) - Zona de conforto

1 - Você está com muita fome (Seu estômago está vazio e roncando. Você pode estar sentindo tonturas.

Ahh e prometo que vou tentar de tudo para gravar o vídeo do doce de abóbora light, ai passo aqui para deixar a receita, mas provavelmente conseguirei postar só semana que vem!!

Agradeço os comentários do post anterior, amei todos, prometo visitar o blog de vocês também, é que a Lorena não me deixou ainda.

Sugestoes para colocar o final de semana nos eixos.

Oii gentee!!

Até o final dessa semana terá vídeo novo ok?

Vou aguardar a reunião do Vigilantes amanhã para postar o vídeo do assunto ok??

Bom gente, a minha maior dificuldade está sendo os finais de semana, eles realmente acabam com qualquer controle que eu possa estar tendo durante a semana.

Na realidade mudar hábitos requer tempo e disposição e muitas vezes isso me falta muito no final de semana, já que a semana inteira com a princesa me consome muito tempo e dedicação. O final de semana eu gosto de não fazer nada, apenas descansar, mas as coisas devem mudar a partir de agora, já que tenho um objetivo: emagrecer.

Esse que se passou não foi nada bom, churrasco, festa junina... tudo se complica.

Em um dos folhetos que recebi do Vigilantes do Peso fala exatamente desse assunto, que me caiu feito uma luva, nele fala exatamente das pessoas que acham que no final de semana pode ser bastante complicado se automonitorar, fazer escolhar inteligentes e praticar exercícios de forma regular. Ok, acho tudo isso. Sorry!! =) Mas lendo o folheto percebi que podemos encarar o final de semana com mais confiaça e determinação, veja as sugestões:

"Em vez de: saborear as delícias do almoço de domingo na casa da sua mãe...

Mudança simples: Ofereça-se para preparar o almoço de fampilia na sua casa. Dessa forma, você vai poder cozinhar receitas para todos os gostos: com poucas ou muitas "calorias". Também vale pedir para que seus famíliarescontribuam levando alguns pratos. Se a anfitriã de sempre (sua mãe, avó ou sogra) fizer questão de receber todos na casa dela, você pode se oferecer para levar alguma opção saudável de sua preferência.

Em vez de: ir a um restaurante...

Mudança simples: Seja seu próprio chef de cozinha! Parte do apelo de comer fora é escolher os pratos que não costuma consumir com frequência. Viva essa experiência preparando novas receitas em casa. O benefício será a economia em dobro: de dinheiro e de calorias. Faça deste um momento de diversão em família (deixe que as crianças mostrem seus dotes culinários!) Planeje seu cardápio e faça compras antecipadamente. Assim, será possível aproveitar a preparação do jantar tranquilamente.

Em vez de: assistir a maratona pela TV...

Mudança simples: Saia do sofá! Procure alguma atividade que possa ajudá-lo a relaxar depois de uma semana estressante no trabalho, mas que faça você ficar em pé e "gastar calorias". Faça aula de dança às Sextas-feiras à noite, reúna-se com os amigos para jogar futebol ou leve o cachorro para um passeio mais longo. Se o evento já estiver agendado (e pago/ contratado), será mais fácil matê-lo.

Em vez de: beber "até cair"...

Mudança simples: Se você gosta de drinques alcoólicos, procure se planejar para a degustação. Em vez de acompanhar seus amigos e beber muitas doses sem perceber, pense antecipadamente em qual bebida gostaria de tomar e controle a sede consumindo opções não calóricas, como água com gás e fatias de limão ou laranja. Antes de sair de casa, anote quantas porções pretende consumir."

Fonte: Folheto Vida Light - Vigilantes do Peso

Ótimas sugestões né gente? Vou colocá-las em prática!!

Espero que vocês também tenham gostado!!

Novidadesss e canal youtube!!!

Oiii gentee!!!

Sumi esses dias mais uma vez, mas agora voltei com tudo e para ficarrr e com muitas NOVIDADESS!!!

Agora tenho um canal no youtube também!!! Uhuuullll!!! (Vídeos no final do post)

Estou amando essa nova idéia, espero conseguir colocar em ação os meus planos, pois pretendo pelo menos colocar um vídeo por semana com muitas dicas de alimentação, do que eu aprenderei com o Vigilantes do Peso (retornei às reuniões), receitinhas lights e dicas do meu dia a dia de dona de casa e mãe... espero conseguir.. o foco será o emagrecimento, mas quando achar alguma coisa legal do meu dia-a-dia, corro colocar lá também!!

Eu iniciei no Vigilantes do Peso nessa última Terça-feira, porém, por um probleminha na balança ainda não terei meu peso, mas na próxma semana já atualizo, mas já tenho um parecer, minha cota diária será 27 pontos!!

No vídeo eu disse que ontem faria parte das minhas comprinhas lights para a semana e que talvez faria um vídeo da compra, mas como achei que um vídeo seria muito para apenas mostrar, resolvi tirar a foto...

Ficou faltando o leite desnatado e a margarina light, mas hoje já dou um jeito de comprar, acabei esquecendo ontem...

Hoje tive uma noite tão boa de sono que me animei e não voltei para a cama, a Lorena resolveu me dar uma tregua, dormiu meia-noite e acordou apenas às 6:00h da manhã, então corri para preparar minhas comidinhas lights para a semana, olha que mesa colorida!! Agoraaa vaiii minha genteee!!!

- Cenoura raladinha
- Frutas
- Cenoura e Brócolis já cozidos no vapor
- Tomatinho cereja

Ficou faltando a salada de alface que já estão lavadinhas ...

Ah e nesse potinho são palitos de cenoura que adoro ter para comer em algum momento que bate aquela "vontade de mastigar algo", acho uma ótima solução para evitar de abrir o armário e lascar um pacote de bolacha...

Meu café da manhã foi levíssimo, uma fatia de pão light (1 ponto) com omelete de duas claras (0 ponto), 1 banana (0 ponto) e 1/2 xic. de café com adoçante (0 ponto)... totalizando 1 ponto no café!!! Uauuuu que máximo!!!

Conforme vou conseguindo fotografar um prato ou outro vou colocando, pois vocês sabem, com criança pequena, nem sempre dá para fazer tudo no momento que queremos...

Gente, agora seguem os meus prímeiros vídeos, esses com uma "breve" apresentação e explicação do programa e de como funcionará meu canal...

Ah gente, os vídeos ainda estão bastante caseiros, porque ainda não sei qual câmera exata usarei, a desses vídeos não gostei muito, mudarei nos próximos e ainda não tenho um editor de vídeos, por isso está bem cru, mas as coisas vão melhorando com o tempo...

Espero demais que gostem e que me assistam sempreee!!!


http://youtu.be/SXGSEcI44VA

http://youtu.be/7ywNo3rHXg0

Beijinhosss!!

Olá meninass...

Sabe gente, eu tinha me esquecido profundamente como um final de semana pode acabar com toda a reeducação alimentar feita por uma semana... eu estou na estaca 0, abusei no de novo nesse final de semana, sábado aniversário, domingo costelada, muito complicado.. abusei com todas as letras e cá estou com nenhuma grama abaixo e tudo em vão...

Retomei a reeducação ontem, porém, ainda sem anotações e controle total, ainda está meio no improviso as coisas, acredito que semana que vem conseguirei colocar as coisas mais em ordem, pois é bem provável que já estarei em casa e ai posso me organizar melhor, mesmo sabendo que será corrido, pois minha mãe não estará comigo 24 horas, mas estando na nossa casa

Caminhando para o certo.

Oláá gentee!!

Td bem por aqui??

Bom, como disse no post anterior, minha vida anda bastante corrida por conta da princesa, tem dias que não consigo ligar o computador... quando não é fome, é fralda, quando não é fralda é nariz entupido, quando não é o nariz é o chororô de querer ficar no colo, o banho e tudo mais que quem é mãe sabe muito bem como é e olha que ainda estou tendo a ajuda da minha mãe, certamente ficarei enrroladinha quando me ver só...

Então, disse também no post anterior que comecei novamente minha R.A, comecei na Terça-feira da semana passada, mas confesso que não tive uma semana com êxito, afinal primeiro dia das mães acabou lascando com tudo, comemorei muito, comi muito e curti muito a pequena, então retomei tudo na Segunda-feira e até hoje estou em dia com ela... pretendo fechar essa semana com chave de ouro...

Na realidade, ainda não peguei forte com as pontuações do sistema do Vigilantes do Peso, que é o tipo de reeducação que farei, só que dessa vez tentarei em casa, mas ainda não tive tempo de pegar os livrinhos e tal, mas pretendo até o final da semana, estou apenas tentando comer de uma forma mais saudável e correta, mas ainda não estou anotando e contando pontos, que é o correto. Minha mãe ganhou de dia das mães aquela panela Air Frair (acho que é assim que escreve) e simplesmente estou amando, para quem não conhece, é aquela panela que faz fritura sem óleo... sinceramente: dos deuses... e tudo fica uma delícia e sem a utilização do óleo.

Já marquei avaliação física na academia para Sexta-feira, vou voltar, então a partir de Segunda, acredito que as coisas estarão mais organizadas, com minhas anotações diárias do cardápio e com a atividade física...

Ai gente, preciso me organizar para começar a comer mais verduras e lugumes, esse é o meu mal, eu até como se estiver pronto, mas o problema maior é fazer para comer, preciso me organizar para pelo menos deixar mais ou menos no jeito para a semaa toda, pois com a correria que terei da academia junto com a princesa, durante a semana, dificilmente conseguirei fazer no dia...

Se alguém tiver dicas de como se organizam por ai... por favor me passem, estou toda doidinha, muita coisa pra fazer, tudo ao mesmo tempo...

Ainda não tive tempo de retomar as visitas no blog, mas farei, assim que conseguir...

Beijinhosss

De volta a labuta!!

Boa Tarde genteeee!!!

Meu Deus como estava com saudades desse meu cantinho... como conversar com vocês me fez falta...

Longos meses se passaram desde a minha última postagem e tanta coisa mudou... agora sou mãe, minha Lorena nasceu e já está com 1 mês e 16 dias (a coisa mais linda do mundo, meu amor maior) e confesso, achei que seria muito mais fácil, mas agora entendo profundamente as mamães que dizem nunca ter tempo para nada, cá estou, sentindo na pele... e olha que até agora todo esse período de adaptação estou contando com a imensa ajuda da minha mãe, não sei o que será de mimmm quando a direção sozinhaaa, rs, ou melhor sozinha não, tem o maridex, mas ele terá seu tempo no trabalho e na faculdade, então meio que acabo ficando só eu e a princesa mesmo... mas sei que tudo dará certo...

Bom depois de um breve blá blá blá de como minha vida mudou, venho falar da pior parte, a gorduraa... ooo minha gentee, porque engordamos tão fácil na vida???

Então gente eu estava bem pertinho da minha meta quando estava azendo a R.A e confesso que joguei tudo para os ares quando descobri a gravidez... e o resultado não poderia ter sido mais catastrófico do que foi... 23 kilos ganhos... cheguei aos 89k.. absurdamente... um peso que nunca imaginei na vida que teria, mas enfim, lamentações a parte... depois que a princesa nasceu, já eliminei 10 kilos, me restam 13, os mais dificeis com certeza...

Quando fazia antes a R.A, algumas de vocês já sabiam, eu fazia Vigilantes do Peso, porém, agora com a princesa ainda muito pequena, não conseguirei frequentar as reuniões, o que com certeza dificultará ainda mais meu processo de emagrecimento... pois eu me conheço muito bem, sei que preciso de muito insentivo para conseguir... mas estou focada, vou me empenhar, por mais difícil que será, pois cuidar de um bebê de nem 2 meses requer dedicação total de tempo, mas como a minha necessidade também é muito grande de emagrecer, vou tentar ao máximo conciliar meu tempo...

Comecei ontem a R.A, com exatos 79,200k, era para eu ter começado a escrever ontem aqui, mas infelizmente o meu tempo, como disse, está bastante corrido, hoje mesmo tive que parar umas quatro vezes para cuidar da princesa...

Espero muito contar com vocês mais uma vez... se tiver alguém ai também no período pós parto que esteja no mesmo barco, ou que tenha passado por isso, dêem-me dicas pleaseee... outra coisa que queria saber também é se alguém conhece algum canal no youtube ou alguns vídeos para serem baixados de exercícios para serem feitos em casa, será muito útil para mim!!

Vou atualizar a réguinha lá em cima, para que todos fiquem atualizados do meu processo...

FOCO, FOCO, FOCO

Beijinhosss e agora com o tempinho que me sobra, voltarei a olhar os blogs de vocês!!