tag:blogger.com,1999:blog-53728022194560151462024-03-21T11:38:54.162-07:00Alcançando o peso ideal*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.comBlogger108125tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-26024688909624906622015-03-10T02:19:00.001-07:002015-03-10T02:19:40.120-07:00Video da minha primeira semana no Vigilantes do Peso<p dir="ltr">Se inscrevam no meu canal e dêem um 👍</p>
<p dir="ltr">Beijinhos e vamos todas juntas mais uma vez!!!<br></p>
<p dir="ltr">Vigilantes do Peso -1a semana: http://youtu.be/5g4D6LODr8A</p>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-61795534150788894482015-02-26T09:50:00.002-08:002015-02-26T09:50:35.973-08:00VOLTANDO DAS CINZAS<img height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFiJj4cyrYRykn3GqzJUH7fgZm9Bx2qJb87sWr5ZZLJeneI5z3HYcpLSkkGcYTm7Sv8es5Qh__547Rd_l4aU9zzfFcb2mMy2rdKNIC0KAahUpGRrP63MCEuwtlJ1SwpHbaJ2xr5YZ1Y10/s320/ivete_claudia_5.pg_1.jpg" width="320" /><br />
<br />
Boa Tarde gente!!<br />
<br />
Enquanto tiver forças retornarei quantas vezes forem necessárias.<br />
<br />
Gente tem muita coisa mudada em minha vida... minha mãe faleceu, minha filha fará 2 anos, voltei a morar com meu pai, juntamente com minha filha e meu marido e muitas outras que aos poucos vou atualizando... #saudadesdaminhamae.<br />
<br />
Pode não ser posts diários, nem semanários, de repente mensal, não sei qual será a frequência, deu na louca apareço... acredito que os vídeos serão mais fáceis de fazer, pois posso fazer a qualquer momento...<br />
<br />
Tenho aí longos 11 quilos a eliminar e tenho o foco a recuperar, mais uma vez voltei ao Vigilantes, lugar em que eu adoro ir, porém, meu comprometimento estava bastante abalado...<br />
<br />
Agora dei uma reanimada e agora não pode ter recaída, estou com a autoestima muito baixa e assim não posso ficar...<br />
<br />
Tenho tudo conspirando a meu favor: marido que apoia, cunhada que fica com a filha para eu ir às reuniões, pai ajudando, esteira em casa... o que mais preciso??? Sim, do MEU comprometimento, do MEU foco, de MIM.<br />
<br />
Da minha força de vontade... cadê aquela empolgação toda que tinha no inicio de uma nova adesão do Vigilantes?? Meio abalada sim... mas tenho comigo que vou conseguir... nada pode sair fora do planejado, pois é isso que me compromete, acabo desanimando e jogo tudo para os ares... e olha que tenho muitas ferramentas para driblar essa situação... ACORDA SUELLEN!!! Vamos correr atras do prejuízo... você consegue!!*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-27284191046700208342014-09-03T19:51:00.001-07:002014-09-03T20:04:14.770-07:00O retorno do retorno<p dir="ltr">Preciso retornar ao meu foco para emagrecer. .. assistam,  se inscrevam, curtam!!</p>
<p dir="ltr"><a href="http:// O retorno do retorno: http://youtu.be/UDgY5_1FFsk">O retorno do retorno: http://youtu.be/UDgY5_1FFsk</a><br>
</p>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-12833572396293496422014-04-09T17:20:00.001-07:002014-04-09T17:20:10.386-07:00O retorno ao youtube<p dir=ltr>Se inscrevam no canal! !</p>
<p dir=ltr>https://www.youtube.com/watch?v=mxZpT9PMIfA&feature=youtube_gdata_player</p>
<p dir=ltr>Bjsss</p>
<p dir=ltr>Compareçam! !!</p>
<p dir=ltr>Saudades do tempo que eu tinha</p>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-4348725182731227822014-01-16T09:15:00.000-08:002014-01-16T09:15:00.037-08:00Palavras positivas!!Oláaa pessoall!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Demorei essa semaninha pra escrever, mas estou na ativa, ok?? Não abandonei não e até acho que estou mais forte que a semana passada...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No post anterior eu disse que retornei, mas não informei ao certo o meu peso, então vamos as atualizações, estou pesando 73,7k .... Ahhhhhhhhhhhhhhhhhh!!! Não assustem, é isso mesmo, mas acreditem, vou reverter esse quadro, com muita força de vontade!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como disse, queria -10k até Março, mas o que vier é lucro!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gente vi uma frase que é bem PERFEITA, para nunca deixarmos para a tal "Segunda-feira" nosso início da R.A e "bora" colocá-la em prática HOJE!!!</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr0II-wuYAi35XBnIpeFJvaET1HSJm7-VIXsGOfD5ycblZckAXk8Ke0dr4QkcrPtEU3AvEqAaDGANhhsdnwc2HXPgadojGj110k89xgGkTYpuYqwxpE2uzmesDhVGYrSJsMV71xy3oORhm/s1600/71452_640969035959601_731420965_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr0II-wuYAi35XBnIpeFJvaET1HSJm7-VIXsGOfD5ycblZckAXk8Ke0dr4QkcrPtEU3AvEqAaDGANhhsdnwc2HXPgadojGj110k89xgGkTYpuYqwxpE2uzmesDhVGYrSJsMV71xy3oORhm/s1600/71452_640969035959601_731420965_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ontem na palestra do Vigilantes, falou sobre um assunto que tem forte poder no nosso processo de emagrecimento, que é o pensamento positivo, por isso vou colocar um textinho que tem muito a ver com o assunto, do folhetinho Vida Light...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<b><span style="color: #cc0000;">"Palavras Positivas</span></b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A ferramenta Palavras Positivas vai ajudar você a fortalecer seu otimismo. Em vez de se concentrar no que fez de errado, identifique os pontos que você precisa melhorar e olhe para frente com confiança de que vai conseguir. Reconheça suas vitórias e seja paciente, pois a mudança ocorre aos poucos. Veja alguns exemplos de maneiras de condicionar sua mente a reagir a desafios comuns do emagrecimento:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">*Pensamento negativo:</span> </b>"Sempre exagero no fim de semana"</div>
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Use Palavras Positivas: "Vou avaliar meu Jornal Pessoal e tentar identificar formas de me controlar melhor nesses dias. Já consegui muitas vitórias e vou conseguir mais essa."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">*Pensamento negativo:</span></b> "Eu não estava com fome, mas comi várias fatias de pizza mesmo já tendo esgotado minha Cota Diária"</div>
<div style="text-align: justify;">
Use Palavras Positivas: "Embora tenha sido uma escolha ruim, estou me esforçando para fazer escolhas saudáveis"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">*Pensamento negativo:</span> </b>"Tenho cada vez menos disposição para ir à academia"</div>
<div style="text-align: justify;">
Use Palavras Positivas: "Talvez seja a hora de trocar de atividade... é só uma questão de encontrar algo que me agrade mais no momento."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">*Pensamento negativo:</span> </b>"Ninguém tem reparado que emagreci"</div>
<div style="text-align: justify;">
Use palavras positivas: "Estou fazendo isso por mim e pela minha saúde. Além do mais, só não repararam AINDA".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">*Pensamento negativo:</span></b> " Ainda faltam 20K para eu chegar ao meu peso saudável."</div>
<div style="text-align: justify;">
Use palavras positivas: "Mais um motivo para continuar"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pessoal e é bem mesmo isso, pensamento positivo é uma ferramente primordial no nosso emagrecimento, com ele conseguiremos chegar muito mais longe!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pensem nisso!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;">FOCO, FORÇA, FÉ!!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijinhos...</div>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-48516547144333187592014-01-06T09:22:00.000-08:002014-01-06T09:24:10.658-08:00Ano Novo, vida nova, novo recomeco.<div style="text-align: justify;">
Boa Tarde Genteee!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000;">FELIZ 2014!!!!</span></b><br />
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76BWDL_PF8poOUNflmYGiCfBBL9pLRK2FeFjIicPoN613-Dhs3bY_Z_a73OpeEzv0GDIQJvhqh67iG9B-aFfajic2pxJqIWLz_EHqbvl-4X_7SG6uTEr1xb7tQsm00tL3LlJr4iH5Xk4x/s1600/1557711_685535244824164_1745072798_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76BWDL_PF8poOUNflmYGiCfBBL9pLRK2FeFjIicPoN613-Dhs3bY_Z_a73OpeEzv0GDIQJvhqh67iG9B-aFfajic2pxJqIWLz_EHqbvl-4X_7SG6uTEr1xb7tQsm00tL3LlJr4iH5Xk4x/s1600/1557711_685535244824164_1745072798_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quem é vivo sempre aparece!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E agora estou aqui, Vivinha da Silva Santos para o recomeço... sei que meus últimos posts foram de recomeços e blá, blá, blás... mas agora voltei firme e forte rumo a minha meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quem é mãe sabe, que com criança tudo se complica e fica mais difícil de fazermos as coisas, mas agora estou decididíssima e NECESSITO urgente emagrecer com ou sem criança, rs.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fazendo um breve relato de como andam as coisas por aqui, informo que a Lolo, nossa princesa Lorena já está com 9 meses... pois é gente, o tempo não passou, voou e eu precisando eliminar meu peso ganho na gestação....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou indo nas reuniões do Vigilantes do Peso a 14 semanas, mas confesso que estava indo apenas para tentar diminuir um pouco o peso na consciência, o que não faz mudar nada na balança, porque o programa em si não estava fazendo nadinha... tanto é que nesse período emagreci uns míseros 4k, mas tudo bem, agora o jeito é focar e ir pra cima...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho uma meta de emagrecer 10k até Março, tenho fé que conseguirei, mas se não for os 10k, o que emagrecer será bem vindo, desde que eu tenha a consciência que me esforcei, dia 23/03 é o aniversário de 1 aninho da minha filha e preciso ficar bem nas fotos né gente? Rs</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pra animar um pouquinho e como também se trata de uma de minhas metas para esse ano, que é o de cuidar mais de mim, vou falar sobre um assunto que poucas pessoas sabem,que é a influência da maquiagem na aparência da mulher que está perdendo peso, segundo o folheto do Vida Light.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>"Quer deixar seu rosto com a aparência mais magra? Para provocar essa ilusão de ótica, você não precisa ser um mestre em maquiagem e produtos de beleza, basta conferir as recomendações dos especialistas e fazer da maquiagem um a aliada do seu visual cada vez mais esbelto.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>> Sobrancelhas Lindas!!</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Existem diversos truques para dar um aspecto mais estreito ao rosto. Por incrível que pareça, modelar as sobrancelhas é apenas um deles. Confira os erros mais comuns de modelagem e as soluções adequadas para cada tipo de rosto.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Armadilha:</b> Tirar todos os pelos que vir pela frente. Uma sobrancelha muito fina pode deixar o rosto mais cheinho.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Dica:</b> Desenhe ou modele as sobrancelha(retas ou arredondadas, como preferir). O ideal é usar a pinça mais inclinada para facilitar a remoção dos pelo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Armadilha:</b> Colorir as sobrancelhas em tom mais escuro do que a cor natural de seu cabelo. Isso pode prejudicar sua aparência, deixando o rosto mais redondo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Dica:</b> Tente combinar as cores do lápis e pó com a tonalidade do seu cabelo e sobrancelhas.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>> Maquiagem Modeladora</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>De acordo com os especialistas no assunto, existem muitas maneiras de deixar os traços faciais mais delineados. O primeiro passo é usar e abusar das tonalidades escuras, pois podem criar a ilusão de que o rosto é mais estreito (o mesmo que ocorre com as roupas!). Além disso tons mais escuros de base e pó podem ajudar a disfarçar probleminhas na pele. Na maioria dos casos, a solução está no pó, que deve ser adequado à cor natural da sua pele. Veja alguns erros comuns e a maneira correta de usar a maquiagem a seu favor.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Armadilha: </b>Utilizar o pó para contornar as bochechas e bronzeá-las.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Certo:</b> Use em áreas que precisam de esforço, como as maçãs do rosto, queixo e laterais do nariz.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Armadilha:</b> Aplicar o blush no centro das bochechas.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Certo:</b> Posicione o pincel na altura das bochechas, pintando a região do rosto mais próxima da orelha.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Armadilha:</b> Aplicar pó e o blush em partes isoladas do rosto.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Certo:</b> Segure o pincel levemente para fazer os contornos do rosto. Tente adicionar o blush depois do pó. Dessa forma um cosmético poderá complementar o outro.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Armadilha: </b>Usar pincéis com cerdas grossas e rígidas.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Dica:</b> Escolha um pincel macio, de preferência com cerdas naturais e 1,5 cm de largura."</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Esse ano é o ano de nos cuidarmos heinh meninas???? Foco, Força e Fé!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bjinhos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-73756705888822894022013-09-18T19:42:00.001-07:002013-09-18T19:43:46.493-07:00De volta mais uma vez!!!<p dir=ltr>Boa noitee gentee!!!</p>
<p dir=ltr>Demorei, mas retomei!!!</p>
<p dir=ltr>Pessoal, voltei para o Vigilantes do Peso!!!!</p>
<p dir=ltr>Pela quantidade de pontos de exclamação, da para se ter uma idéia da animaçao, rs, pretendo voltar as postagens no mínimo semanais, pois como sabem, a princesa demanda tempo....</p>
<p dir=ltr>Estou focada e determinada (mais uma vez) e decidi que até o aniversário da Lorena de 1 ano, (Março) tenho que no mínimo estar pesando quanto estava quando descobri que estava grávida: 66k e acreditem ou não, estou pesando 79,200k... aff, muita gordura por metro quadrado desse corpitcho que Deus me deu.</p>
<p dir=ltr>Por isso decidi, inicio o  #projetopesoantesdagravidez, já digo, essa meta é inicial, depois pretendo,  ter uma nova meta, quem quer vir comigo? ?? Mesmo quem ainda não engravidou,  mas pretende até Março,  atingir alguma meta,  é só chegar!!!</p>
<p dir=ltr>Mas dessa vez ou vai ou racha, estou me desconhecendo quando me olho no espelho! Triste...</p>
<p dir=ltr>Minha pontuação diária é 27 pontos, acho que emagrecendo uns 2k, já cai para 26, mas por enquanto, vamos nessa...</p>
<p dir=ltr>Hoje a comida ficou por conta do maridão, por causa da correria que estava, mas amanhã já retomo com o fogão e terei mais controle, pelas minhas contagens, fiz 28 pontos, extrapolei 1 ai, mas porque comi  o menu que o maridex fez, que nunca é muito light, rs, mesmo dizendo que fará a reeducação comigo, rs...</p>
<p dir=ltr>Fiquei feliz na reunião de ontem, encontrei duas amigas, que voltaram também, é bom, uma insentiva a outra, Thais e Juu... sem desistir heinhhh???</p>
<p dir=ltr>Gente, comprei um livro do Vp, que não consegui ver tudo ainda, mas já vi que tem dicas maravilhosas, tanto de receitas, como dicas de preparação, que com certeza darei por aqui também.</p>
<p dir=ltr>Para quem já viu meu canal no youtube, deve ter percebido que também está abandonado por lá, pretendo retomar com os vídeos também, mas não sei qual será a frequência, porque tenho muitaaaa coisa pra fazer...</p>
<p dir=ltr>Como já está tarde, pararei por aqui, passei apenas para dar um oi e uma satisfação... e dizer que hoje começa o #projetopesoantesdagravidez e vamos firme e forte. </p>
<p dir=ltr>Bjinhos e até a próxima</p>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-81166972011328143942013-07-25T11:02:00.001-07:002013-07-25T11:02:27.822-07:00Dicas de cafe da manha<br />
<div style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">
<img height="221" id="il_fi" src="http://blog.corpoperfeito.com.br/wp-content/uploads/2012/11/Um-cafe-da-manha-saudavel.png" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Oiiee gentee!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Td bem por aí?? Aqui tirando o frio, está tudo tranquilo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje vim falar sobre um assunto que eu tenho bastante dificuldade e quando recebi esse informativo do VP, amei...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É sobre o café da manhã, ás vezes percebo que não tenho muita criatividade para variar meu café da manhã e com essas dicas que recebi, adorei, vejam...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
"<strong>Café da manhã de vencedores</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ter o hábito de tomar o café da manhã com os ingredientes corretos pode ajudar a ter energia para o restante do dia. Para aproveitar os benefícios dessa refeição ao máximo, é necessário incluir alimentos que nos proporcionam maior saciedade, pois eles podem fornecer energia duradoura e evitar os possíveis exageros no decorrer do dia. Experimente as sugestões abaixo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<strong>Opções práticas para os dias mais corridos</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
1/4 de 1 baguete integral tostada com 1 c.s de requeijão light + 2 c.s de geléia sem açúcar + 1 banana = 6 pontos</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Prepare uma tigela com 1/2 xic. de cereal matinal rico e fibra + 1 xic. de leite desnatado + 1/4 de xic. de mix de frutas secas = 7 pontos</div>
<br />
<strong>Opções para serem preparadas antecipadamente</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Bananas ao creme: misture 1 gema, 2c.c de açúcar mascavo 2 c.s de café pronto e algumas gotas de essência de baunilha. Cozinhe em banho-maria e leve à geladeira, deixando até o dia seguinte. Na hora de servir, pique uma banana e regue com o molho refrigerado.= 5 pontos</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Caçarola de ovo com legumes: bata levemente 1 ovo e 1 clara, tempere com sal e pimenta, misture com um mix de legumes cozidos e cubra com 1 c.s de queijo mozarela ralado. Asse por 10 - 15 minutos = 3 pontos</div>
<br />
<strong>Opções para beber</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
No liquidificador, bata 1/2 xic. de leite desnatado + 1/2 xic. de iogurte desnatado + 1/4 de xic. de café preto coado (em temperatura ambiente) + 1/2 c.c de açúcar + 1 pitada de canela em pó + cubos de gelo = 4 pontos</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Smoothie de morango: 1 pote de iogurtee natural desnatado batido no liquidificador com 200 g de morangos + 1 banana = 2 pontos</div>
<br />
<strong>Opções reforçadas pelas frutas frescas</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Complemente seu café da manhã com frutas frescas picadas ou fatiadas, como maçãs, morangos, laranjas ou kiwis. Elas são ricas em vitamina C, além de serem alimentos saciadores. = 0 pontos</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O seu iogurte matinal pode ganhar um novo sabor e ficar mais rico em nutrientes. Basta bater 1 xic. de iogurte natural desnatado no liquidificador com 1 fruta de sua preferência. = 2 pontos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<strong>Opções ricas em proteína</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
1 omelete com 3 claras de ovo, cebola picada e pimentões preparada no micro-ondas + 1 fatia de pão integral light + 1 banana = 2 pontos</div>
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<br /></div>
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1 ovo inteiro e 1 clara mexidos + 1/2 xic. de espinafre + 1 c.c de queijo feta + 1 pão sírio integral = 5 pontos."</div>
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<br /></div>
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Confesso que não fiz ainda essas receitinhas, mas essas mais quentinhas pretendo fazer em breve...</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se gostarem e decidirem fazer alguma, correm para me contar.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijinhos e até o próximo</div>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-87777525132992619912013-07-24T16:59:00.002-07:002013-07-24T16:59:25.424-07:00Receitinha para o frio<div style="text-align: justify;">
Oii genteee!!</div>
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<br /></div>
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Entre alguns deslizes, estou cá!! Caminhando ok? Juntinho com vocês!!</div>
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<br /></div>
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Bom meninas, não sei como está o tempo por onde moram, mas aqui em São Paulo o frio está corroendo... Jesuiisss!! Frio demais da conta!!</div>
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<br /></div>
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E com esse friozinho a gente tende a comer mais coisa quente né gente? E a maioria das coisas quentes são calóricas e ai bagunça tudo... porém, a minha orientadora do Vigilantes (consegui retornar na Terça, uffa!!) ensinou uma receitinha bem leve e muito gostosa para esse friozinho, um mingauzinho de aveia bem gostosinho....</div>
<br />
<strong>Mingau de aveia com Banana</strong><br />
<br />
<strong>Ingredientes</strong><br />
2 c.s de aveia - 2 pontos<br />
1 xic. de leite desnatado - 2 pontos<br />
1 banana - 0 ponto<br />
<br />
<strong>Modo de preparo</strong><br />
Cozinhar as 2 colheres de aveia no leite até começar a ferver, colocar a banana picada e comer!!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyy1aeiuQKu_HJX_PyYWRZzQbxVtoZQL_g6ZPyZQQCPYlX6lM1vHPpKG75VP8SXMt6NPvsoN6wF_p0Rg8MlTt-3nlCB4CCS6i2lctJr1PkK3MmkT21sWNtAALVWpNiDHjd3h9rNp9VPP0V/s1600/20130724_190023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img bba="true" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyy1aeiuQKu_HJX_PyYWRZzQbxVtoZQL_g6ZPyZQQCPYlX6lM1vHPpKG75VP8SXMt6NPvsoN6wF_p0Rg8MlTt-3nlCB4CCS6i2lctJr1PkK3MmkT21sWNtAALVWpNiDHjd3h9rNp9VPP0V/s320/20130724_190023.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
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Simples assim gente e muitooo bomm!!</div>
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<br /></div>
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É uma receita comum e simples mas nunca tinha comido e simplesmente amei, me saciou e me deixou quentinha.</div>
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<br /></div>
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Quem fizer me contem o que acharam, ok??</div>
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<br /></div>
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Pessoal, nesse frio vamos evitar as saladas frias, podemos substituir pelas folhas refogadas, legumes no vapor, com certeza nos fará melhor e não estimulará o desânimo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Minha amiga Lívia que fez um comentário no post anterior, diz que faz o Vigilantes do Peso em casa, achei bem bacana, eu nunca fiz o programa em casa, mas acredito que pode funcionar muito, Lívia, dou bastante dicas das reuniões aqui no blog e tem os vídeos no meu canal, que falo bastante das palestras, estou em déficit lá, mas que pretendo colocar em dia essa semana. Vamos juntas nessa!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mais um post rápido, volto com mais dicas!!</div>
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<br /></div>
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Beijinhoss </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-60516280890136240052013-07-17T10:11:00.004-07:002013-07-17T10:11:57.318-07:00Imprevistos acontecem<div style="text-align: justify;">
Olá pessoal, tudo bem??</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom aqui vai começar a ficar bem certinho a prtir de hoje...</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como havia dito no post anterior, ontem seria o dia da reunião do Vigilantes do Peso, porém, imprevistos acontecem, minha mãe não estava muito boa ontem e não pode ficar com a princesa para eu poder ir, quem tem filhos pequenos sabem que dependemos de outras pessoas quando queremos fazer algo pra gente, então ficamos um pouco na incerteza das coisas darem certo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu decidi, que não vou esperar mais uma semana para ir ao Vigilantes para só ai retomar a R.A, decidi me pesar em casa mesmo e fazer o controle, na balança de casa deu 78,400k, vou controlar por enquato baseando nela, depois volto com a balança do Vigilantes quando retornar às reuniões...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As dicas eu continuarei postando, ok? Pois tenho muito material...</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E vamos nessa, firme e forte!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O próximo post virá com mais dicas, esse foi mais rapidinho, só para dar um parecer do ocorrido...</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Até mais..</div>
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<br /></div>
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Beijinhoss!!</div>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-55686070204981757892013-07-15T13:51:00.002-07:002013-07-15T13:51:27.747-07:00Reeducacao alimentar nas ferias<div style="text-align: justify;">
Oii gentee!! Tudo bem</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Primeiramente vou pedir se alguém indica alguém que faça layout para o blogger baratinho... se souberem dá um toque... ok</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Meninas, vou dizer que um dos meus pontos de sumiço por aqui é simplesmente pela falta de tempo, a princesa me consomeeeee.. mas amanhã retomo tudo certinho, volto ao Vigilantes que fiquei 2 semana sem ir e atualizo tudo certinho...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gente, vou dizer que quem mais me insentivou a aparecer mais rapidinho foi a Paulinha do blog <a href="http://paulamaislight.blogspot.com.br/">http://paulamaislight.blogspot.com.br/</a> com um simples comentário: "Não some de novo não Su... estou te seguindo..." Isso fez toda diferença, porque percebi que algumas pessoas realmente se importam com a minha presença e gostam do meu cantinho, isso é demais!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Paulinha, acho que estamos na mesma situação, por isso vamos nos identificar muito, um baby em casa muda tudo né..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre meu peso, vou dar maiores detalhes após a reunião de amanhã no VP, os vídeos não foram suspensos, vou retomá-los sim... só não dou data porque tem muita coisa acontecendo por aqui, então prefiro não me comprometer com uma data e depois não conseguir cumprir...</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<a data-ved="0CAUQjRw" href="http://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=O9HyPo1oOFd90M&tbnid=I94X97MNfBz6OM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fsupertvemais.blogspot.com%2F2013%2F02%2Fsuper-tv-e-mais-blog-sai-de-ferias.html&ei=6V_kUZmpAZi34AOu04GQBw&bvm=bv.48705608,d.dmg&psig=AFQjCNHfVzFO9LJC3nZ8bf0Ei2aiytqBAQ&ust=1374007639960026" id="irc_mil" style="border: 0px currentColor;"><img height="240" id="irc_mi" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRuOcG8fskVS69Pvz6Bb1-U-XFR_rO2YCu8gShIaWhk6_TQb7boYg" style="margin-top: 0px;" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje o que falarei aqui é sobre a nossa reeducação alimentar nas férias, todo mundo sabe que ficar em casa, estamos mais sucetíveis as tentações, ainda mais com as férias dos filhos, porém, podemos sim ter um jogo de cintura para superar esse período. Posso falar firmemente isso, porque eu sou a prova, estou de Licença Maternidade e estou caminhando para isso... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segue algumas dicas que aprendi com o Vigilantes, que tenho certeza que será bem proveitoso para muita gente!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"<strong><span style="color: #cc0000;">Passeando sob baixas temperaturas</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <strong><span style="color: #cc0000;">Nas viagens</span></strong>: Dê preferências aos restaurantes que tenham o cardápio diversificado, com alimentos saudáveis. Controle o tamanho das porções. Para acompanhar a refeição, permita-se tomar a sua bebida preferida, mas fique atento à sua cota diária. Sempre que possível, nos passeios, carregue lanches leves e nutritivos na bolsa - como biscoitos integrais e barrinhas de cereal - para evitar as tentações típicas da cidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <strong><span style="color: #cc0000;">Nas salas de cinema:</span></strong> O ideal para quem está seguindo o programa é evitar comer em frente às telas da TV, do computador e do cinema, pois pode ser difícil monitorar as porções consumidas. A dica é fazer um lanche antes ou depois do filme.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <strong><span style="color: #cc0000;">Nas primeiras horas do dia:</span></strong> Em dias normais, fazer o desjejum sem pressa pode ser um desafio. Aproveite as férias para saborear um café da manhã com alimentos saudáveis e deliciosos. Uma boa pedida nos dias mais frios pode ser um chocolate quente preparado com leite desnatado e chocolate em pó sem açúcar, pães integrais e queijos magros. Aprecie com calma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <span style="color: #cc0000;"><strong>Nas lanchonetes e cafés locais:</strong></span> Aproveite o seu tempo livre para fazer programas simples e prazerosos que o dia a dia de trabalho não permite. Em um fim de tarde, troque as lanchonetes fast-food por uma lanchonete natural ou convide um amigo para tomar um chá, comer biscoitinhos integrais e botar o papo em dia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #cc0000;">Curtindo as férias em casa</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <strong><span style="color: #cc0000;">Faça adaptações nos seus pratos quentes prediletos</span></strong>: Substitua os ingredientes tradicionais das suas receitas por versões mais saudáveis. O fondue, perfeito para oferecer aos amigos em um jantar, pode ser preparado com leite desnatado e queijos brancos magros, com requeijão light, cottage e ricota. No lugar do pão comum, a sugestão é utilizar legumes e verdurar, como brócolis e couve-flor, ou mesmo pão integral.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
> <strong><span style="color: #cc0000;">Abuse das verduras e legumes cozidos no vapor:</span></strong> No verão, costuma-se consumir esses alimentos frios em saladas. No inverno, eles são perfeitos servidos como acompanhamentos quentes dos pratos principais. Os brócolis, a couve-flor e o pimentão, por exemplo, são típicos da estação e ótimas opções nutritivas com poucas "calorias", além de serem ricos em fibra, proporcionando maior saciedade.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que tenham gostado e sirvam para colocar em prática!!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Até a próxima!!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Bjinhos</div>
<br />
<br />*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-5055145724915063402013-06-21T05:51:00.000-07:002013-06-21T05:56:23.483-07:00Sinais do corpo - video!!<div style="text-align: justify;">
Oii gentee!!! Tudo bem??</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como estão na luta?? Me contem!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu confesso que agora as coisas ficarão mais sérias, pois agora sei meu real peso, era mais ou menos o quanto esperava, 80,100k... quilo pra dedéu gente!! Mas toda nós somos capazes certo gente? Basta termos determinação e foco... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não deixem para amanhã o que pode se começar hoje galerinha, pois amanhã vocês podem estar 1 kilo mais gordinhas e talvez se não tivesse deixado para amanhã, esse quilo poderia ser a menos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahh já tem vídeo novo no canal!! <br />
Se inscrevam, comentem, participem!!</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/RV1swb-NzUA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O único problema é que o vídeo está um pouco baixo, não sei porque está ficando assim, se alguém souber de alguma dica, me dêem um toque...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este post era pra ser mais longo, com mais dicas, mas a Lorena não está deixando, quem sabe amanhã..Rs, mas acho que vão gostar das dicas do vídeo, me falem...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não esqueçam de analisarem os sinais dó nosso corpo, conforme vídeo e para não esquecerem, olha aí embaixo os níveis de saciedade que comentei:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: red;">Níveis de Saciedade</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><strong>5 </strong></span>- Você comeu demais (Está se sentindo mal, como se fosse explodir</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: lime;"><strong>4</strong></span> - Você está satisfeito (Está se sentindo bem, sinal de que não exagerou nem comeu pouco na última refeição) - Zona de conforto</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="background-color: lime; color: black;">3</span></strong> - Você está satisfeito (Está se sentindo bem, sinal de que não exagerou nem comeu pouco na última refeição) - Zona de conforto</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: lime;">2</span> - Você está satisfeito (Está se sentindo bem, sinal de que não exagerou nem comeu pouco na última refeição) - Zona de conforto</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><strong>1</strong></span> - Você está com muita fome (Seu estômago está vazio e roncando. Você pode estar sentindo tonturas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahh e prometo que vou tentar de tudo para gravar o vídeo do doce de abóbora light, ai passo aqui para deixar a receita, mas provavelmente conseguirei postar só semana que vem!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agradeço os comentários do post anterior, amei todos, prometo visitar o blog de vocês também, é que a Lorena não me deixou ainda.</div>
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-14353616631540153962013-06-18T05:52:00.001-07:002013-06-18T05:52:09.743-07:00Sugestoes para colocar o final de semana nos eixos. <div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Oii gentee!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Até o final dessa semana terá vídeo novo ok?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Vou aguardar a reunião do Vigilantes amanhã para postar o vídeo do assunto ok??</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Bom gente, a minha maior dificuldade está sendo os finais de semana, eles realmente acabam com qualquer controle que eu possa estar tendo durante a semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Na realidade mudar hábitos requer tempo e disposição e muitas vezes isso me falta muito no final de semana, já que a semana inteira com a princesa me consome muito tempo e dedicação. O final de semana eu gosto de não fazer nada, apenas descansar, mas as coisas devem mudar a partir de agora, já que tenho um objetivo: emagrecer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esse que se passou não foi nada bom, churrasco, festa junina... tudo se complica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Em um dos folhetos que recebi do Vigilantes do Peso fala exatamente desse assunto, que me caiu feito uma luva, nele fala exatamente das pessoas que acham que no final de semana pode ser bastante complicado se automonitorar, fazer escolhar inteligentes e praticar exercícios de forma regular. Ok, acho tudo isso. Sorry!! =) Mas lendo o folheto percebi que podemos encarar o final de semana com mais confiaça e determinação, veja as sugestões:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">"<span style="color: #cc0000;"><strong>Em vez de:</strong></span> saborear as delícias do almoço de domingo na casa da sua mãe...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><strong>Mudança simples:</strong></span> Ofereça-se para preparar o almoço de fampilia na sua casa. Dessa forma, você vai poder cozinhar receitas para todos os gostos: com poucas ou muitas "calorias". Também vale pedir para que seus famíliarescontribuam levando alguns pratos. Se a anfitriã de sempre (sua mãe, avó ou sogra) fizer questão de receber todos na casa dela, você pode se oferecer para levar alguma opção saudável de sua preferência.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><strong>Em vez de:</strong></span> ir a um restaurante...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><strong>Mudança simples:</strong></span> Seja seu próprio chef de cozinha! Parte do apelo de comer fora é escolher os pratos que não costuma consumir com frequência. Viva essa experiência preparando novas receitas em casa. O benefício será a economia em dobro: de dinheiro e de calorias. Faça deste um momento de diversão em família (deixe que as crianças mostrem seus dotes culinários!) Planeje seu cardápio e faça compras antecipadamente. Assim, será possível aproveitar a preparação do jantar tranquilamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #cc0000;">Em vez de:</span></strong> assistir a maratona pela TV...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #cc0000;">Mudança simples:</span></strong> Saia do sofá! Procure alguma atividade que possa ajudá-lo a relaxar depois de uma semana estressante no trabalho, mas que faça você ficar em pé e "gastar calorias". Faça aula de dança às Sextas-feiras à noite, reúna-se com os amigos para jogar futebol ou leve o cachorro para um passeio mais longo. Se o evento já estiver agendado (e pago/ contratado), será mais fácil matê-lo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #cc0000;">Em vez de:</span></strong> beber "até cair"...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #cc0000;">Mudança simples:</span></strong> Se você gosta de drinques alcoólicos, procure se planejar para a degustação. Em vez de acompanhar seus amigos e beber muitas doses sem perceber, pense antecipadamente em qual bebida gostaria de tomar e controle a sede consumindo opções não calóricas, como água com gás e fatias de limão ou laranja. Antes de sair de casa, anote quantas porções pretende consumir."</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div style="text-align: right;">
<em><span style="font-size: large;">Fonte: Folheto Vida Light - Vigilantes do Peso</span></em></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ótimas sugestões né gente? Vou colocá-las em prática!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOkL7UIrjP6yJkaDs7DjA5u0J9H-LFFpIuFV9nJ56Rzz_l1pBHPFwWi5w1UwEIpgXhoIWchyphenhyphenugFoMXKTjn3ub_q7KfFm8p6yqkGNMLbbXoArXJjfdZt5HGLdDda0wY6fcAwyG6D_o_FhoO/s1600/evite-dores-na-coluna-vertebral-4-160.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" cya="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOkL7UIrjP6yJkaDs7DjA5u0J9H-LFFpIuFV9nJ56Rzz_l1pBHPFwWi5w1UwEIpgXhoIWchyphenhyphenugFoMXKTjn3ub_q7KfFm8p6yqkGNMLbbXoArXJjfdZt5HGLdDda0wY6fcAwyG6D_o_FhoO/s320/evite-dores-na-coluna-vertebral-4-160.jpg" width="234" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Espero que vocês também tenham gostado!!</span>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-6568499938319412772013-06-13T08:43:00.002-07:002013-06-13T08:43:26.861-07:00Novidadesss e canal youtube!!!Oiii gentee!!!<br />
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Sumi esses dias mais uma vez, mas agora voltei com tudo e para ficarrr e com muitas NOVIDADESS!!!<br />
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Agora tenho um canal no youtube também!!! Uhuuullll!!! (Vídeos no final do post)<br />
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Estou amando essa nova idéia, espero conseguir colocar em ação os meus planos, pois pretendo pelo menos colocar um vídeo por semana com muitas dicas de alimentação, do que eu aprenderei com o Vigilantes do Peso (retornei às reuniões), receitinhas lights e dicas do meu dia a dia de dona de casa e mãe... espero conseguir.. o foco será o emagrecimento, mas quando achar alguma coisa legal do meu dia-a-dia, corro colocar lá também!!<br />
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Eu iniciei no Vigilantes do Peso nessa última Terça-feira, porém, por um probleminha na balança ainda não terei meu peso, mas na próxma semana já atualizo, mas já tenho um parecer, minha cota diária será 27 pontos!!<br />
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No vídeo eu disse que ontem faria parte das minhas comprinhas lights para a semana e que talvez faria um vídeo da compra, mas como achei que um vídeo seria muito para apenas mostrar, resolvi tirar a foto...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPYtIX4ni-OrxXpzH4M3lFypovscW59kVjhsn0ceSCm61o9h34_7dq4AR5UkglZrrw1EclqckILsGhV-vhCPu4Vaz3sO3NovGE-3QZtCvqwU2NxZllY0RgFvv_IH-q9xMCUh3orXdKa-vi/s1600/1595_196082760549728_1940717310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cya="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPYtIX4ni-OrxXpzH4M3lFypovscW59kVjhsn0ceSCm61o9h34_7dq4AR5UkglZrrw1EclqckILsGhV-vhCPu4Vaz3sO3NovGE-3QZtCvqwU2NxZllY0RgFvv_IH-q9xMCUh3orXdKa-vi/s320/1595_196082760549728_1940717310_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Ficou faltando o leite desnatado e a margarina light, mas hoje já dou um jeito de comprar, acabei esquecendo ontem...<br />
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Hoje tive uma noite tão boa de sono que me animei e não voltei para a cama, a Lorena resolveu me dar uma tregua, dormiu meia-noite e acordou apenas às 6:00h da manhã, então corri para preparar minhas comidinhas lights para a semana, olha que mesa colorida!! Agoraaa vaiii minha genteee!!!<br />
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- Cenoura raladinha<br />
- Frutas<br />
- Cenoura e Brócolis já cozidos no vapor<br />
- Tomatinho cereja<br />
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Ficou faltando a salada de alface que já estão lavadinhas ... <br />
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Ah e nesse potinho são palitos de cenoura que adoro ter para comer em algum momento que bate aquela "vontade de mastigar algo", acho uma ótima solução para evitar de abrir o armário e lascar um pacote de bolacha...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIKAgv3s-qvDoNWN2y662Uwtbz_2fqFyILwmb0oN223oo2milgTkbOtNCb0PVo4HJDTw4mOsgeS5zhahrIPiWQ0N0DHsUVXjQKAZq7gUK891wrPjN6LoR_eF-GeF15VjwSgUKTVH4kIo_u/s1600/1017253_196078303883507_1230203039_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cya="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIKAgv3s-qvDoNWN2y662Uwtbz_2fqFyILwmb0oN223oo2milgTkbOtNCb0PVo4HJDTw4mOsgeS5zhahrIPiWQ0N0DHsUVXjQKAZq7gUK891wrPjN6LoR_eF-GeF15VjwSgUKTVH4kIo_u/s320/1017253_196078303883507_1230203039_n.jpg" width="240" /></a></div>
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Meu café da manhã foi levíssimo, uma fatia de pão light (1 ponto) com omelete de duas claras (0 ponto), 1 banana (0 ponto) e 1/2 xic. de café com adoçante (0 ponto)... totalizando 1 ponto no café!!! Uauuuu que máximo!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYgeY5c2j3bcI66fUxJhyHOs8OgWOyiKFkWdcSNzBvNCPi_fqd_PEnYDsNp54KIMHhuZdPrnsjiQu-KjW-LsqxTXc6zH5QpWV7JfymKP7woVhJTDHKeZJZ4nv-l5vgvu_AfRPjakFNcU6u/s1600/942563_196078377216833_152201011_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cya="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYgeY5c2j3bcI66fUxJhyHOs8OgWOyiKFkWdcSNzBvNCPi_fqd_PEnYDsNp54KIMHhuZdPrnsjiQu-KjW-LsqxTXc6zH5QpWV7JfymKP7woVhJTDHKeZJZ4nv-l5vgvu_AfRPjakFNcU6u/s320/942563_196078377216833_152201011_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Conforme vou conseguindo fotografar um prato ou outro vou colocando, pois vocês sabem, com criança pequena, nem sempre dá para fazer tudo no momento que queremos...<br />
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Gente, agora seguem os meus prímeiros vídeos, esses com uma "breve" apresentação e explicação do programa e de como funcionará meu canal...<br />
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Ah gente, os vídeos ainda estão bastante caseiros, porque ainda não sei qual câmera exata usarei, a desses vídeos não gostei muito, mudarei nos próximos e ainda não tenho um editor de vídeos, por isso está bem cru, mas as coisas vão melhorando com o tempo...<br />
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Espero demais que gostem e que me assistam sempreee!!!<br />
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<a href="http://youtu.be/SXGSEcI44VA">http://youtu.be/SXGSEcI44VA</a><br />
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<a href="http://youtu.be/7ywNo3rHXg0">http://youtu.be/7ywNo3rHXg0</a><br />
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Beijinhosss!!*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-63114505573004008902013-05-21T12:45:00.000-07:002014-01-06T16:08:45.267-08:00Olá meninass...<br />
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Sabe gente, eu tinha me esquecido profundamente como um final de semana pode acabar com toda a reeducação alimentar feita por uma semana... eu estou na estaca 0, abusei no de novo nesse final de semana, sábado aniversário, domingo costelada, muito complicado.. abusei com todas as letras e cá estou com nenhuma grama abaixo e tudo em vão...<br />
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Retomei a reeducação ontem, porém, ainda sem anotações e controle total, ainda está meio no improviso as coisas, acredito que semana que vem conseguirei colocar as coisas mais em ordem, pois é bem provável que já estarei em casa e ai posso me organizar melhor, mesmo sabendo que será corrido, pois minha mãe não estará comigo 24 horas, mas estando na nossa casa *Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-65303156235201962172013-05-15T11:12:00.000-07:002013-05-15T11:12:02.611-07:00Caminhando para o certo.<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Oláá gentee!!</div>
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Td bem por aqui??</div>
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Bom, como disse no post anterior, minha vida anda bastante corrida por conta da princesa, tem dias que não consigo ligar o computador... quando não é fome, é fralda, quando não é fralda é nariz entupido, quando não é o nariz é o chororô de querer ficar no colo, o banho e tudo mais que quem é mãe sabe muito bem como é e olha que ainda estou tendo a ajuda da minha mãe, certamente ficarei enrroladinha quando me ver só...</div>
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Então, disse também no post anterior que comecei novamente minha R.A, comecei na Terça-feira da semana passada, mas confesso que não tive uma semana com êxito, afinal primeiro dia das mães acabou lascando com tudo, comemorei muito, comi muito e curti muito a pequena, então retomei tudo na Segunda-feira e até hoje estou em dia com ela... pretendo fechar essa semana com chave de ouro...</div>
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Na realidade, ainda não peguei forte com as pontuações do sistema do Vigilantes do Peso, que é o tipo de reeducação que farei, só que dessa vez tentarei em casa, mas ainda não tive tempo de pegar os livrinhos e tal, mas pretendo até o final da semana, estou apenas tentando comer de uma forma mais saudável e correta, mas ainda não estou anotando e contando pontos, que é o correto. Minha mãe ganhou de dia das mães aquela panela Air Frair (acho que é assim que escreve) e simplesmente estou amando, para quem não conhece, é aquela panela que faz fritura sem óleo... sinceramente: dos deuses... e tudo fica uma delícia e sem a utilização do óleo.</div>
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Já marquei avaliação física na academia para Sexta-feira, vou voltar, então a partir de Segunda, acredito que as coisas estarão mais organizadas, com minhas anotações diárias do cardápio e com a atividade física...</div>
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Ai gente, preciso me organizar para começar a comer mais verduras e lugumes, esse é o meu mal, eu até como se estiver pronto, mas o problema maior é fazer para comer, preciso me organizar para pelo menos deixar mais ou menos no jeito para a semaa toda, pois com a correria que terei da academia junto com a princesa, durante a semana, dificilmente conseguirei fazer no dia...</div>
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Se alguém tiver dicas de como se organizam por ai... por favor me passem, estou toda doidinha, muita coisa pra fazer, tudo ao mesmo tempo...</div>
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Ainda não tive tempo de retomar as visitas no blog, mas farei, assim que conseguir...</div>
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Beijinhosss</div>
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*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-76795162280444810772013-05-08T14:01:00.003-07:002013-05-08T14:01:31.910-07:00De volta a labuta!!<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
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<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5B1ylcFwkFxEHoELD8qnjfgaJMQFlXZUK5Gl8YJY8RQqhqCcWfA" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5B1ylcFwkFxEHoELD8qnjfgaJMQFlXZUK5Gl8YJY8RQqhqCcWfA" data-sz="f" height="323" id="ms__id779" name="2Ly941txw8384M:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5B1ylcFwkFxEHoELD8qnjfgaJMQFlXZUK5Gl8YJY8RQqhqCcWfA" style="height: 144px; margin-top: 0px; width: 178px;" width="400" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa Tarde genteeee!!!</span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Meu Deus como estava com saudades desse meu cantinho... como conversar com vocês me fez falta...</span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Longos meses se passaram desde a minha última postagem e tanta coisa mudou... agora sou mãe, minha Lorena nasceu e já está com 1 mês e 16 dias (a coisa mais linda do mundo, meu amor maior) e confesso, achei que seria muito mais fácil, mas agora entendo profundamente as mamães que dizem nunca ter tempo para nada, cá estou, sentindo na pele... e olha que até agora todo esse período de adaptação estou contando com a imensa ajuda da minha mãe, não sei o que será de mimmm quando a direção sozinhaaa, rs, ou melhor sozinha não, tem o maridex, mas ele terá seu tempo no trabalho e na faculdade, então meio que acabo ficando só eu e a princesa mesmo... mas sei que tudo dará certo...</span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bom depois de um breve blá blá blá de como minha vida mudou, venho falar da pior parte, a gorduraa... ooo minha gentee, porque engordamos tão fácil na vida???</span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Então gente eu estava bem pertinho da minha meta quando estava azendo a R.A e confesso que joguei tudo para os ares quando descobri a gravidez... e o resultado não poderia ter sido mais catastrófico do que foi... 23 kilos ganhos... cheguei aos 89k.. absurdamente... um peso que nunca imaginei na vida que teria, mas enfim, lamentações a parte... depois que a princesa nasceu, já eliminei 10 kilos, me restam 13, os mais dificeis com certeza...</span></div>
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<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Quando fazia antes a R.A, algumas de vocês já sabiam, eu fazia Vigilantes do Peso, porém, agora com a princesa ainda muito pequena, não conseguirei frequentar as reuniões, o que com certeza dificultará ainda mais meu processo de emagrecimento... pois eu me conheço muito bem, sei que preciso de muito insentivo para conseguir... mas estou focada, vou me empenhar, por mais difícil que será, pois cuidar de um bebê de nem 2 meses requer dedicação total de tempo, mas como a minha necessidade também é muito grande de emagrecer, vou tentar ao máximo conciliar meu tempo...</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Comecei ontem a R.A, com exatos 79,200k, era para eu ter começado a escrever ontem aqui, mas infelizmente o meu tempo, como disse, está bastante corrido, hoje mesmo tive que parar umas quatro vezes para cuidar da princesa... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Espero muito contar com vocês mais uma vez... se tiver alguém ai também no período pós parto que esteja no mesmo barco, ou que tenha passado por isso, dêem-me dicas pleaseee... outra coisa que queria saber também é se alguém conhece algum canal no youtube ou alguns vídeos para serem baixados de exercícios para serem feitos em casa, será muito útil para mim!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Vou atualizar a réguinha lá em cima, para que todos fiquem atualizados do meu processo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Trebuchet MS;"><strong>FOCO, FOCO, FOCO</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Beijinhosss e agora com o tempinho que me sobra, voltarei a olhar os blogs de vocês!!</span></div>
<br />
*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-43067845909946146472012-10-16T16:09:00.000-07:002012-10-16T16:09:20.667-07:00EXPLICAÇÃO PELO SUMIÇODEVERIA TER VINDO HA MUITO TEMPO JÁ, PORÉM, CONSEGUI AGORA DAR UMA DESAFOGADA NOS ÚLTIMOS ACONTECIMENTOS PARA VIR DAR UMA SATISFAÇÃO... <br />
<br />
O MEU SUMIÇO SE EXPLICA POR UMA PESSOINHA QUE ESTÁ AQUI NA MINHA BARRIGA (QUE JÁ ESTÁ ENORME DE NOVO) QUE JÁ PASSEI A AMÁ-LA PROFUNDAMENTE... A LORENA!!<br />
<br />
POIS É MENINAS ESTOU GÁVIDA DE 3 MESES E POUQUINHO E POR ESSE MOTIVO FICAREI AFASTADA POR UNS TEMPINHOS...<br />
<br />
ESTOU PENSANDO EM ATÉ CRIAR UM BLOG PARA FALAR DELA... SERÁ QUE CONSIGO DAR CONTA?? AFINAL ACHO QUE A ROTINA ACABA MUDANDO UM POUCO NÃO É MESMO??<br />
<br />
AS MAIS EXPERIÊNTES DEVE SABER...<br />
<br />
A CADA DIA QUE PASSO FICO MAIS ANSIOSA E COMO MAIS... CALMAAA GENTEE, SEI QUE ESTÁ TUDO ERRADO, PRECISO URGENTEMENTE ME POLICIAR E PEÇO PROFUNDAMENTE A JUDA DE VOCÊS, PRINCIPALMENTE QUANDO VOLTAR, AFINAL A BALANÇA JÁ ESTÁ DE MAL COMIGO, IMAGINEM DAQUI A 6 MESES... MEU DEUS, ME AJUDE!!!<br />
<br />
OUTRA COISA TB, NESSES 3 MESES JÁ ESTOU MORANDO JUNTO COM O MARIDEX, PRETENDEMOS OFICIALIZAR NO CARTÓRIO ATÉ O FINAL DO ANO... MUITA COISA MUDOU GENTE, INCLUSIVE O TEMPO PARA PASSAR POR AQUI...<br />
<br />
MAS PROMETO DE VEZ ENQUANTO VIM DIZER UM OI...<br />
<br />
E AGRADEÇO DEMAIS A TODAS POR TODA FORÇA DADA POR TODO MEU PERÍODO DE EMAGRECIMENTO E JÁ DIGO QUE QUANDO VOLTAREI DE VERDADE, PRECISAREI DA FORÇA EM DOBRO, EM TRIPLO...RS... E SEI TAMBÉM QUE ESTARÃO POR AQUI...<br />
<br />
SAUDADES DE TODAS!!!<br />
<br />
BJINHOSS*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-19730387830628380212012-08-16T15:29:00.000-07:002012-08-16T15:29:42.490-07:00Ladainha.<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcaUMvCBEJ-K0uJTElSjz_iyQMnmb5ATcqxY3IT90Iz6NlGLeI8-XYtuWXz2L-ybUKIBEDaXxJ4w0ox28CXFDpKiSJCoB3ovse0QtDvdTdUDCiuDFrtixfPF9BM-7-kdUuTz8n9NHgorl9/s1600/fototwitter2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcaUMvCBEJ-K0uJTElSjz_iyQMnmb5ATcqxY3IT90Iz6NlGLeI8-XYtuWXz2L-ybUKIBEDaXxJ4w0ox28CXFDpKiSJCoB3ovse0QtDvdTdUDCiuDFrtixfPF9BM-7-kdUuTz8n9NHgorl9/s200/fototwitter2.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bom, pelo título da postagem, podem notar que as coisas não seguiram conforme o planejado...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pois é, nem um desafio pessoal eu consegui levar a sério e sinceramente pessoal, estou na minha pior fase desde o início da minha R.A, estou mega descontrolada, vendo todo o meu emagrecimento indo embora...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Preciso acordar e hoje eu assustei, afinal nada como um espelho para nos fazermos realmente enchergarmos a realidade.. e hoje vi, a verdade nua e crua, fui em uma loja e nem ia comprar roupa para mim, mas resolvi experimentar algumas roupas, ok, serviram, porém, no limite, entenderam?? Se eu engordar 1 kilo a mais, esquece roupa, esquece emagrecimento... e olha que falta das pessoas falarem não é, todos em minha volta estão assustados com o meu jeito, estão estranhando a forma com que estou comendo... sabe, sinto que estou fora do controle, mas preciso retornar a ele... pode ser ansiedade por conta dos acertos do ap, mas tenho que parar, pois se ficar assim até a entrega dele, que está previsto para Maio, estou frita... preciso voltar ao foco, não fui no VP semana passada e nem vou nesse... estou pensando em fazer uma nova adesão para ver se me animo mais, cansei de ver meu boletim semanal não alterar... ou quando altera, para mais...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bom meninas, só vim informar o caos que estou, preciso me recuperar... espero retornar firme e forte, como estava no começo...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beijinhos</div>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-77896298172130877272012-08-13T05:33:00.002-07:002012-08-13T05:43:41.936-07:00Nunca é tarde!!<div style="text-align: justify;">Bom Dia Meninas!! E as coisas por aí como vão??</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por aqui está devagar, tudo errado...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estava bem legal na semana retrasada, mas quando no Sábado me pesei e engordei 700 g eu desanimei totalmente, porque simplesmente eu tinha feito tudo certinho, o que havia abusado era apenas um pastel (tudo bem, que aqueles especiais, enormeee...) na Sexta-feira, dia anterior a pesagem, mas gente, é possível um pastel engordar 700g, depois de ter feito A.F regradinha a semana inteira e comido dentro dos meus pontos também?? Ai ai, como essa vida não é fácil, e a burrona aqui, ao invés de correr atrás do preju, afundou de vez nessa semana que passou e já me sinto muito mais G.O.R.D.A, vou recomeçar!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Seguindo o embalo do meu relaxamento total da semana passada, onde não fui correr nenhum dia e nem fiz nenhuma alimentação balanceada, para fechar com chave de ouro, não fui no VP Sábado, até porque sei que teria uma decepção maior ainda e ai sim acho que me entregaria de vez ao "pecado"...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tenho uma amiga seguidora e blogueira, que me dá muita força, um exemplo de superação, um exemplo de que com determinação e força de vontade a gente alcança nossos objetivos... essa minha amiga é a Carla Pacha, ela não tem idéia de o quanto me inspira, apesar de eu ser uma sem vergonha e não seguir seus "passos, olha o blog dela: <a href="http://buscandoequilibrio.wordpress.com/">http://buscandoequilibrio.wordpress.com</a> .</div><div style="text-align: justify;">A partir do momento que começamos a nos seguir, peguei a história dela no meio do caminho, essa semana que passou, decidi ver a história dela desde o início e estou amando, estou lendo mês a mês até chegar nos dias de hoje e passei a admirá-la ainda mais, um exemplo de sua determinação, ela mora no Canadá e faz suas caminhada em cima do gelo em dias com sensação térmica de - 27º, vocês tem noção disso?? E eu ás vezes com um ventinho mais gelado, me pego me dando desculpas para não sair de casa e para piorar, me afundar em coisas calóricas... Parabéns Carlinha!!! Estou lendo todinho seu blog e estou amando!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bom, hoje é um novo dia, ok?? E como sabemos que todo dia é dia de recomeçar, aqui estou eu, em um novo recomeço e para me animar e insentivar, quero fazer um desafio pessoal: <strong>2 Semanas sem comer doce. </strong>Início em 13/08/12. Término em 26/08/12. <strong>Eu quero, eu posso, eu consigo!!</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sei que não será fácil não meninas, mas EU TENHO que conseguir!! Precisarei muito da força de vocês e prometo ternar-me mais frequente novamente...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQA2WLiaQfR2cdwvuTBDF4MLW4nJXGsh2wEajNmSlVbECPpb9V2_XxbxqTELR8oMi5vCmzCKzMdwHHifrzyitZWHB2-Au_qlJLlhspfRh2LAO-VC9t4CdIsZ658nh1GxQ2mpnaDfC_5z5/s1600/untitledre.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQA2WLiaQfR2cdwvuTBDF4MLW4nJXGsh2wEajNmSlVbECPpb9V2_XxbxqTELR8oMi5vCmzCKzMdwHHifrzyitZWHB2-Au_qlJLlhspfRh2LAO-VC9t4CdIsZ658nh1GxQ2mpnaDfC_5z5/s1600/untitledre.png" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beijinhos e tenham um bom dia!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-61514331952019848032012-07-30T13:08:00.000-07:002012-07-30T13:08:58.194-07:00Nova semana, novo recomeço!! Novidades!!<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá meninass!!!</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tudo bom com vocês?? Comigo está tudo em floresss!! E vou explicar porque...</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Poderia sim dizer que passei o final de semana ilesa de abusos, mas dessa vez tenho uma justificativa (ou desculpa) para altos abusos.... e vou dizer alto e em bom tom:</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">FIQUEI NOIVA!!!</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pois é meninas, mais um caminho andado de um grande sonho: o de casar!! Meu amor Marcio, fez uma megaa surpresa pra mim, todos que convivem comigo já sabiam, menos minha mãe e meu pai e eu, claro, minhas amigas do trabalho, casal de amigos, irmão, cunhadas, sogra, até minhas melhores amigas que estão em Londres.. ele programou tudinho e eu cai como uma patinha!! Foi muito lindo e legal, na hora não chorei, porque uma coisa que morro de vergonha é chorar em público, mas me deu uma tremedeira, que nem no dedo dele quase conseguia colocar a aliança...</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foi tudo perfeito... foi uma reunião pequena, dos mais chegados, minhas três melhores amigas não compareceram por motivo de força maior, mas estavam no meu coração, tirando elas, todas as pessoas importantes estavam por aqui... ele que convidou, com a ajuda do meu irmão, que também foi um grande parceiro pra conseguir fazer tudo dar certo...</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Resumindo foi assim: estavam todos comendo e assistindo o casamento da minha xará Suellen da novela, de repente desligaram a TV e meu amorzinho fez o anúncio... foi M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O!! Meu amorzinho tremia tanto e suava em bicas, tadinho!! rsrs.. mas tudo foi perfeito!!</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Essa pessoa, agora meu noivo, é uma pessoa muito especial, hoje não me vejo mais sem ele, o amo muito e estamos construindo nossa vidinha juntos, com a benção de Deus!! Obrigada Senhor!!</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrUlnnAr55DHhJYMIOdytEX-cYfHzSRnHwGwGlMU7HwOz2GWUS9Jv2FU9IP8CTpI0n8YOU1lZPo10EGBnElQkoBRcMHtWnk63aoqHxxAwc6Fke4vvAjRXjw0wcr6iBw_XOMzd1ObdPzAd/s1600/IMG_8068-15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eda="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrUlnnAr55DHhJYMIOdytEX-cYfHzSRnHwGwGlMU7HwOz2GWUS9Jv2FU9IP8CTpI0n8YOU1lZPo10EGBnElQkoBRcMHtWnk63aoqHxxAwc6Fke4vvAjRXjw0wcr6iBw_XOMzd1ObdPzAd/s320/IMG_8068-15.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqyYeM5ENIX7LkDb26XdGtO2cwTRpHzNkLwQuKSidA8lyXWKITgjc_tSVMeI04BTZYGggJYnCOlZdBf_d94mF9zIMV_rEfwELFUTd7bM6Kao1a4s1t5gppF4UaCNvTdorhibk6dApGaxqq/s1600/IMG_8070-17-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eda="true" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqyYeM5ENIX7LkDb26XdGtO2cwTRpHzNkLwQuKSidA8lyXWKITgjc_tSVMeI04BTZYGggJYnCOlZdBf_d94mF9zIMV_rEfwELFUTd7bM6Kao1a4s1t5gppF4UaCNvTdorhibk6dApGaxqq/s320/IMG_8070-17-2.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiNLNaVtEeHdwlbrsU0weOrLB5QrpnQ8COEedZbJjf8Vg2HUgtyDuNb8uBR_Tw-1FEWrSXn9PeQzYcXSyE1Ju-JMPuaglo-7NP4MlKBRqRE3LzTpB9sA7PGdh6BcGiVvUbrtGzoSNpsCKJ/s1600/IMG_8101-48-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" eda="true" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiNLNaVtEeHdwlbrsU0weOrLB5QrpnQ8COEedZbJjf8Vg2HUgtyDuNb8uBR_Tw-1FEWrSXn9PeQzYcXSyE1Ju-JMPuaglo-7NP4MlKBRqRE3LzTpB9sA7PGdh6BcGiVvUbrtGzoSNpsCKJ/s320/IMG_8101-48-8.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em relação a R.A, infelizmente o final de semana não foi exemplar não e sinceramente com todo esse acontecimento, comi sem culpa, mas hoje estou super ciente que tenho que recomeçar e fazer melhor que semana passada... e estou fazendo por onde... já já estou indo para minha corridinha...</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahhh aos poucos estou retomando todos os comentários de minhas amigas blogueira!!</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beijinhoss</span></div>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-20968275286041657902012-07-25T10:17:00.000-07:002012-07-25T10:17:08.158-07:00To limpa!!!Bom Diaaa Meninass!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHS-lb91eLMCSf9SigxArqFdp6cH8VqG8oAPo_hwH4LG_tpkBFNquzZOFTrILRfY9lk3azjH7f4pLQGIG_4QENcjq568pZjwc5GBJyMXCVZqbpkKKQWSCveXUGGIcqPgeKxTgHpPUw9G2p/s1600/cup34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHS-lb91eLMCSf9SigxArqFdp6cH8VqG8oAPo_hwH4LG_tpkBFNquzZOFTrILRfY9lk3azjH7f4pLQGIG_4QENcjq568pZjwc5GBJyMXCVZqbpkKKQWSCveXUGGIcqPgeKxTgHpPUw9G2p/s320/cup34.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Vim dizer que estou super feliz, pois ontem meu primeiro dia de recomeço de r.a foi nota 10!!! Fiz uma alimentação certa, dentro do meu limite de ponto, e ainda por cima fiz minha corridinha básica!! Ontem tive a companhia do meu irmão, foi bem legal!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ontem meu cardápio foi:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2 fatias de pão light - 2 pontos</div><div style="text-align: justify;">1 c.s margarina light - 1 ponto</div><div style="text-align: justify;">1/2 xic. café com adoçante - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1 banana - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1/2 xic. de arroz - 3 pontos</div><div style="text-align: justify;">1/2 xic. de feijão - 3 pontos</div><div style="text-align: justify;">1/2 xic. de cenoura - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;">Salada + tempero - 1 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 batatinha em conserva - 1 ponto</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1 porção de uva - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 maçã - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 chocolate diet - 4 pontos</div><div style="text-align: justify;">1 danone desnatado - 2 pontos</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1 sopa qualimax 0% gordura - 1 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 fatia de pão light - 1 ponto</div><div style="text-align: justify;">Salada + tempero - 1 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 clara - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 mini linguicinha - 1 ponto (só um pedacinho minúsculo, apenas para sentir o gosto)</div><div style="text-align: justify;">1 colher de arroz - 1 ponto (calculei como uma colher, porque foram apenas as experimentadas, durante o cozimento, para ver se estava bom)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1 ameixa fresca - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;">1 laranja - 0 ponto</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Total: 22 pontos</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De um total de 26 pontos, estou muito bem né? E olha que até chocolate rolou ai....</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tomei também 1 litro e meio de água, só não tomei mais porque eu geralmente tomo bastante água no trabalho, em casa não há meio de eu lembrar de tomar, então procuro tomar bastante no período da manhã, não muito na hora de ir embora, porque se não, não aguento ir embora pra casa, de tanta vontade de fazer xixi...rsrs...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bom eu vou dizer pra vocês uma coisa... Quarta-feira é o pior dia da semana pra mim, é o dia que se bobear devoro tudo que vejo pela frente... então estou me contendo... de sobremesa acabei de comer o último chocolate diet, de um total de 2, que ganhei ontem, pronto, 4 pontos, mas só.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em>“Aprenda a confiar em si mesmo e aprenderá o grande segredo da vida.” (Thomas Edison, inventor americano) Qual é o seu segredo para manter a autoconfiança durante a jornada do emagrecimento? </em></strong>Fonte: Página do Vigilantes do Peso no Facebook</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-62494200342540117202012-07-24T07:37:00.000-07:002012-07-24T07:37:48.755-07:00O bom filho a casa torna!!Bom Dia Pessoal!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfa0xIFr8AXTPD-e4rky8wMn8Y9jy7v0TVxLSPLCLnhqo0jJTuzWLz7cRu9lbGsFYmMEQxJ1U0MVcWJYMZIXnB8nIE2tPrwA-tX8Kw4ZWhuGOiBnMqaB4i7qBQrarU7EyCCfYKyb-wm_SD/s1600/552473_390753294319761_1506532721_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfa0xIFr8AXTPD-e4rky8wMn8Y9jy7v0TVxLSPLCLnhqo0jJTuzWLz7cRu9lbGsFYmMEQxJ1U0MVcWJYMZIXnB8nIE2tPrwA-tX8Kw4ZWhuGOiBnMqaB4i7qBQrarU7EyCCfYKyb-wm_SD/s320/552473_390753294319761_1506532721_n.jpg" width="243" /></a></div><br />
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Quero dizer que estou de voltaaa!! Preciso tirar forças não sei de onde para me reerguer, pois o relacho foi mega total!!<br />
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<div style="text-align: justify;">Eu necessito "ficar limpa" novamente, rs...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">O que não poderia me esquecer é de agradecer imensamente minhas amigas seguidoras, que apesar de quase 2 meses sem escrever, sempre davam um jeitinho de dar uma aparecida por aqui para me procurar... e graças a elas, eu estou aqui ...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">E também digo que dei sim uma engordadinha básica, mas vou atualizar apenas após a pesagem do próximo Sábado, pois estou perdidassa, vim em uma Terça recomeçar porque minha Segunda já foi para o lixo também, apesar de ter dado uma corridinha, já tinha comido arroz doce, várias bolachas de maizena e para fechar com chave de ouro, após correr ainda comi aqueles torresmos que compra de saquinho, sabem??</div><br />
Isso é a prova que estava totalmente desfocada.<br />
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Mas preciso me fortalecer, me focar novamente, me disciplinar e gente eu preciso muiitooo também da ajuda de vocêss!!!!<br />
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Vou usar algumas das Estratégias Motivadoras do VP.<br />
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<em>"<strong>Estratégias Motivadoras</strong></em><br />
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<em>Dê asas à sua imaginação.</em><br />
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<em>Ao imaginar suas metas de maneira específica (vendo, ouvindo e sentindo), elas parecem mais viáveis, o que ajuda a dar os passos seguintes, rumo ao peso saudável.</em><br />
<br />
<em><strong>Domine sua Motivação</strong></em><br />
<em>Visualizar seu sucesso antes que ele aconteça pode ajudar a alcançá-lo.</em><br />
<br />
<em><strong>1º Passo: Imagine que você já chegou lá.</strong></em><br />
<em>Imagine que já alcançou sua meta.</em><br />
<em>- O que você está vendo? Ex: "Minha imagem mais magra no espelho"</em><br />
<em>- O que você está ouvindo? Ex: "Meus amigos estão me dizendo o quanto estou bem"</em><br />
<em>- O que você está sentindo? Ex: "Mais leve, mais confiante, cheio de energia."</em><br />
<br />
<em><strong>2º Passo: Pratique essa sensação todos os dias.</strong></em><br />
<em>Agora que você já imagina o que quer alcançar, pratique essa sensação diariamente para manter a motivação em alta.</em><br />
<br />
<em><strong>3º Passo: Transforme em realidade</strong></em><br />
<em>Pergunte a si mesmo o que precisa para transformar o que imaginou em realidade.</em><br />
<em>- Como devo me comportar? Ex: "Preciso comer apenas quando estou com fome e seguir o programa."</em><br />
<em>- Como devo pensar? Ex: "Antes de começar a comer, preciso pensar no que vou sentir depois de comer."</em><br />
<em>- O que penso de mim mesmo? Ex: "Acho que é importante cuidar de mim mesmo. Vai me ajudar a aproveitar a vida."</em><br />
<br />
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Bjss*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-59142185511226521962012-05-31T14:15:00.000-07:002012-05-31T14:15:41.332-07:00Desabafo.<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxJxEPq1lBmY0hRTR0kvrEsRdFNhA2E2qL2H9NYQOsukBu0ewdl1vPC2R2o0tA2HILNpE0dvo3OBDQ-vg3LAMQSqDkVNyX76JfcpGfvbMTpxMDckVKoTwld1wWnMJ-RDQlVWfb3SfL8dh/s1600/vergonha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxJxEPq1lBmY0hRTR0kvrEsRdFNhA2E2qL2H9NYQOsukBu0ewdl1vPC2R2o0tA2HILNpE0dvo3OBDQ-vg3LAMQSqDkVNyX76JfcpGfvbMTpxMDckVKoTwld1wWnMJ-RDQlVWfb3SfL8dh/s200/vergonha.jpg" width="87" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Boa Noite meninas!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bom, vocês já devem imaginar, que quando sumo é porque as coisas não vão muito bem...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Exatamente.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Eu estou um relaxo que só, não to conseguindo fazer nada certo e para não ficar vindo aqui falar toda vez esses lenga-lenga, prefiro dar aquela sumida básica, para não desanimar vocês também, tá?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Eu engordei bastantes gramas Sábado passado no VP e como essa semana não fiz nada para reverter o quadro, a coisa deve ter ficado pior ainda... resumindo: Não sei se irei Sábado me pesar. Estou com vergonha da Dolores. Vergonha de mim. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Preciso retomar minha alimentação, meus exercícios físicos, meu foco.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Preciso das minhas lentes de contato.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Preciso acordar.</div>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5372802219456015146.post-64451005880018360562012-05-21T09:52:00.000-07:002012-05-21T09:52:33.747-07:00A Retomada.<div style="text-align: justify;">Bom Dia Meninass!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tudo bem por aí?? Aqui posso dizer que estou renovadíssima!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">E vou dizer que tem uma amiga minha nesse blog que contribuiu muito para que isso acontecesse: Carla do blog <a href="http://buscandoequilibrio.wordpress.com/">http://buscandoequilibrio.wordpress.com/</a>, com a bronquinha que me deu... olhem no post anterior o comentário dela. Muito obrigada Carlinha!!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">E aqui estou, com energias renovadas, pronta para encarar essa semana... </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ahh e preciso contar as novidades!! Fui no Vigilantes do Peso Sábado gente e PARAAA A MINHAAAA ALEGRIAAAA: - 400gr.. e na verdade confesso que não faço a mínima idéia do motivo pelo qual aconteceu isso, porque simplesmente não fiz absolutamente nada de certo em duas semanas consecutivas e ainda no Sábado passado nem dei as caras no VP, então só tem uma única explicação: o universo conspirou a favor... e olha universo, valeu mesmo!!! E se possível continue assim, bem camaradinha, ok?? rsrs...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bom, respondendo a minha amiga Kami, referente à atualização do peso na réguinha, agora vou mudar tá?? É porque antes estava tanto vai e vem de peso, que nem compensava atualizar, rs...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Espero que agora não tenha mais alteração para mais e consiga ir diminuindo...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Uma outra novidade do VP Sábado, foi o caderninho do Jornal Pessoal, que é onde anotamos nossas refeições diárias, antes dava para imprimir no site, agora fizeram um caderninho para anotar, que até comprei para me ajudar dar um up, principalmente nas minhas anotações, que tinha parado totalmente de fazer. E o bem legal dele que tem frases insentivadoras diariamente e algumas receitas lights, adorei!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMqsbumV5HZme9UQ5t5_4XkhN90tmkpva3_-jOhF3o5wNXiAhwlWbkbonjn2GYZCbF5HsrGvwHXA-5O3NldCybU71NKTy1c9ZFdFWi9hc2OoAmFoNFdm-2yKbYOYQGAqtR5GScK4cNSAxm/s1600/P210512_1047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMqsbumV5HZme9UQ5t5_4XkhN90tmkpva3_-jOhF3o5wNXiAhwlWbkbonjn2GYZCbF5HsrGvwHXA-5O3NldCybU71NKTy1c9ZFdFWi9hc2OoAmFoNFdm-2yKbYOYQGAqtR5GScK4cNSAxm/s320/P210512_1047.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">E vocês meninas, estão conseguindo firmar aí?? Eu preciso retomar ainda minha A.F, que simplesmente parei de vez, eu ia iniciar na academia como havia falado, mas com o probleminha que tive na visão acabei adiando um pouco, aliás nem comentei direito, até minha amiga Ívian havia perguntado, eu tinha dito que estava com conjutivite, só que no dia seguinte do diagnóstico dado pelo clínico, fui ao meu oftalmologista que após exames, foi verificado que não era conjutivite e sim uma inflamação por conta do uso da lente de contato, provavelmente alguma bactéria que estava na lente, magoei tanto, porque eu simplesmente ODEIO usar óculos, e terei que usar por mais uns 10 dias, até minha nova lente fique pronta e isso me mata meninas, vocês não tem noção do quanto eu odeio usar óculos, mas enfim, dará tudo certo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><em><strong><span style="color: red;">"Felizes são aqueles que sonham e estão preparados para pagar o preço para realizar seus sonhos"</span></strong></em> Leon J. Suenes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Beijinhos e fiquei com Deus!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>*Suellen Rosa*http://www.blogger.com/profile/05494334727564765101noreply@blogger.com8