Catastrofe =(

Pois é meninas, vergonha de falar muito uma coisa e fazer outra, teoria simples, mas a prática está me pegando, ando meio desfocada, quando vejo já assassinei minha R.A, estou me justificando como semana de festas, mas isso não é verdade, está sendo um semana normal e a R.A também deveria ter sido, mas eu sei o que realmente está me acabando, não fui duas semanas seguida no VP, acabei desanimando, isso está me detonando, já vi pela minha balança mesmo que o estrago está feio, é um impulso vindo sei lá de onde, ataco o que vejo pela frente...  mas Sábado pós Reveillon estarei lá, no VP, não posso desanimar mais, por que se cair de vez tenho medo de não conseguir me reerguer...

Recebi da minha amiga Keila (http://kesabafo.blogspot.com/), um TEG, onde devo dizer 10 coisas que odeio e ai vão elas:

1- ODEIO BRIGAR COM O NAMORADO

Desgasta e demora para o clima voltar ao normal.

2- ODEIO MAU-HUMOR

Pessoas carrancudas, bicudas e sem senso de humor, que brigam a todo momento, me deixam mal.



3- ODEIO ENFRAQUECER EM ALGUMA SITUAÇÃO

Odeio fazer o contrário do que prometi para mim mesmo, odeio perder o foco e desanimar.

4- ODEIO ENGORDAR

Dispenso legenda

5- ODEIO FICAR SEM INTERNET

Ficar sem internet, realmente não dá.

6- ODEIO FICAR COM DÍVIDAS



Fazer o quê? Faz parte...

7- ODEIO FALTA DE PACIÊNCIA

É uma virtude primordial para que todo relacionamento se preserve.

8- ODEIO MAUS TRATOS DE ANIMAIS E IDOSOS

                           



Deveria ser pago com a mesma moeda aos bandidos que fazm isso.

9- ODEIO CHORAR

Odeio chorar na frente de outras pessoas ou sozinha no escuro do quarto, quando ninguém te ouve, enfim, odeio chorar.

10- ODEIO TER MEDO

Odeio ter medo de escuro, odeio ter medo do futuro, odeio ter medo de ser abandonada, odeio ter medo de não atingir um objetivo.

Aiii adorei isso tudo, ainda teria mais algumas coisinhas, mas basicamente é isso, agora tenho que passar para mais 10 amigas para fazer o mesmo, espero que gostem, depois corro lá para ver.

http://boassaudaveisenergias.blogspot.com/

http://drika-drika-comeandodozero.blogspot.com/

http://umnovomanequim.blogspot.com/

http://queremossergostosas.blogspot.com/

http://thalita-diariodadieta.blogspot.com/

http://emagrecervouconseguir.blogspot.com/

http://charmebyshai.blogspot.com/

http://umnovomanequim.blogspot.com/

http://vidanovadeany.blogspot.com/

http://minhalutacontraabalanca.blogspot.com/

Bom meninas vamos lá, deixar tudo que se odeia nesse ano e começar um ano novo com sentimentos bons e otimistas!!!

Eu tenho que me animar e parar com meus impulsos... ai ai.. sei lá o que acontece...

Beijinhosss



P.S: PARTICIPEM DO SERTEIO DE UMA BLUSINHA LINDA NO BLOG DA RUBIA: http://mundofemmelove.blogspot.com lindaaa!! E comentem que viram o anúncio no meu blog, ok?? Bjinhoss

 

Com tropecos e jacadas, continuo na caminhada...

Boa Tarde pessoinhas lindas do meu coração!!

E ai como passaram de Natal?? Bom, não será novidade nenhuma dizermos que não jacamos, por que sei que é muito difícil, entendo e me entendo também e nem estou me cruscificando por isso, não temos que ficar neuróticas por conta dessas festas de final de ano, a gente sabe que é difícil sim, temos que ter a força apenas de recomeçar e sei também que nem é tão fácil.

Graças a Deus esse ano a ceia não foi em casa, eu e meu amor unimos nossas famílias, passamos na casa de seu irmão, foi tudo MARAVILHOSO, minha família amou, a dele também e a melhor parte de tudo que aquele monte de comida que sobra no outro dia, não terá aqui em casa, já que a ceia foi lá!!  Alívio total!!

Hoje eu acordei cedo (estou em casa essa semana) mas fiquei rolando na cama, liguei a TV para assistir Ana Maria Braga, que adoro e a´primeira coisa que estava passando era sobre os sucos de desintoxicação para quem deu uma exagerada no Natal, aliás, hoje esse era o assunto de quase todos os jornais e programas de culinária, como senti que ela estava falando comigo,  logo levantei e corri para o mercado, fiz minhas compras lights, por que assim, não teria desculpas para desabar com a R.A, já que meus alimentos lights acabaram na semana do Natal e não os repus e segui os conselhos da querida Ana Maria, fiz meu suco de desintoxicação, segue receitinha:

Suco de Desintoxicação

- 1 rodela de abacaxi - 1 ponto
- 1 folha de couve - 0 ponto
- 1 copo de água de coco industrializada - 1 ponto
- Folhinhas de hortelã
- Suco de meio limão - 0 ponto

Prontinho, esse foi meu café da manhã, tomei um copo desse suco e no almoço:

- 2 c.s arroz - 2 pontos
- 1 espiga de milho média - 1 ponto
- 1 polenguinho light - 1 ponto

Bom até o momento se foram 6 pontinhos, ainda tenho 14 até o final do dia, vou seguir firme, acho que a parte mais difícil será o panetone trufado que o amor deu para minha mãe que está aqui em casa, difícillllllllll, mas amanhã eu conto mais certinho como foi até o final do dia...

Beijinhos meninas

P.S: Voltei correndo para editar essa postagem, no Natal fiz o pavê, uauuuu, ficou o máximo!!! Triste e feliz, feliz por que todos elogiaram e triste por que jaquei tanto nesse pavê!!.. rsrs

Enfim, mas passou..rs... agora sim... fuiii

Planejamento para Festas de Finais de Ano.

Boa Tarde Meninass!!!

Como havia dito não poderia passar mais nenhum dia sem postar, pois definitivamente não consigo mais ficar sem esse meu lugarzinho que amo muito!!! E amei ver que minhas amigas também sentiram minha falta!!! Estava mostrando para meu amor todos os comentários e as palavras de carinhos de vocês comigo e agora ele entendeu o meu grande vício por sempre estar por aqui e entendeu também quando digo que tenho amigas de blog...

Meninas quero desejar a todinhas vocês um Natal mais que especial, repleto de paz, alegria e amor e que não esqueçam o verdadeiro motivo de se comemorar o Natal: o nascimento do Menino Jesus!!

E só para não perdermos o foco (difícil com tanta comilança, rs), segue algumas diquinhas....

Planeje-se para as festas de fim de ano

 As festas de fim de ano estão chegando e, para alguns, as ceias de Natal e Ano Novo podem representar um obstáculo no processo de emagrecimento. Nesses casos, é preciso entender que o planejamento é a solução para prevenir possíveis deslizes, pois ganhar peso nessa época não é uma regra. Com a atitude certa e um bom plano, é possível começar o ano novo do jeito (e com o peso) desejado.
A atitudeO pensamento positivo é um aliado poderoso! Concentre-se no que você pode fazer e acredite: você é capaz. Se pensar que vai seguir sua Cota Diária de PONTOS nos jantares, ou de que é possível comer bem (com escolhas saudáveis) nessas ocasiões, assim será. Da mesma forma, se decidir entrar no próximo ano sem ganhar peso, vai continuar em sua jornada rumo ao peso saudável sem problemas.

O planoOs especialistas afirmam que aqueles que seguem o programa de emagrecimento corretamente nas mais diversas situações são mais aptos a alcançar seus objetivos de perda de peso. Eles descobrem quais serão os desafios durante essa época do ano e, depois, elaboram um plano de ação para cada situação.
Confira nossas dicas de sobrevivência às festas de fim de ano e tenha um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo!

1. Faça um cronograma do período.Pegue um calendário e circule os dias que você acha que possam representar um desafio maior, você perceberá que há muito mais oportunidades para continuar no programa do que obstáculos. Com isso em mente, parecerá mais fácil chegar ao sucesso.
2. Identifique suas expectativas.Se pergunte qual meta você quer atingir. Você gostaria de continuar perdendo peso? Ficaria feliz em mantê-lo? Ou estava esperando relaxar e começar o processo de emagrecimento do zero em janeiro? Se você sabe aonde quer chegar, é mais fácil estabelecer a direção.
3. Diga adeus à culpa. Se você está pronto para manter o peso, ou mesmo preparado para ganhar um pouco de peso, não se sinta culpado, e sim, tente manter o controle da situação. Não há nada de errado em dar um tempo, mas decida quanto tempo deve durar. Se você estipular um limite, você não sentirá que está recomeçando do zero no próximo ano.
4. Encontre maneiras de obter bons resultados. Existem várias maneiras de superar os obstáculos durante o programa e você as pratica durante o ano.  Então, porque não usá-las durante as festas de fim de ano? A oferta de pratos calóricos será enorme, mas se você aumentar a quantidade de exercícios (gerando PONTOS Extras) e prestar atenção para não exagerar, não haverá problemas.
5. Não evite a balança. Mesmo se você souber que exagerou, não pense: Eu vou dar um jeito e me peso semana que vem. Fique consciente sobre as mudanças na balança, assim será mais fácil fazer ajustes para atingir os seus objetivos.
6. Peça ajuda.As festas estão chegando e você não é o único que está preocupado com a perda de peso. Converse com pessoas que têm esse mesmo objetivo e pergunte sobre as estratégias que elas vão usar.
Seguir o programa de emagrecimento no Natal e Ano Novo sem complicação? Sim, é possível, se você tiver um bom planejamento.

Fonte: http://www.vigilantesdopeso.com.br/detalhe_artigos3.aspx?id=109

Desculpe-me pelo leve sumiço!!!

Boa Tarde meninass!!!

Por favor puxem minha orelha, gritem comigo e falem para eu nunca mais me ausentar dessa forma do blog!!! Como senti falta de vocês, do ânimo que me dá compartilhando as lutas e conquistas com vocês, mas infelizmente fim de ano em escola é uma loucuraaaaa!! Tudo para o próximo ano tem que ficar prontinho ainda nesse, então imaginem só a correria, ai junta, compras de fim de ano, amigo secreto, nossa senhora, me faltou tempo, se o dia tivesse 30 horas teria usado todinhasss...

Vamos para o que interessa, final de ano todas nós sabemos que é bastante complicado de se segurar às tentações, às jacadas, bom, eu confesso sim que 100% como estava minha R.A, não está há duas semanas, mas não jaquei de vez não, tive meus deslizes, mas consciênte, não sei se cheguei a comentar sobre um panetone trufado que há 1 ano estava com vontade de comer, ele é caseiro, simplesmente uma delícia, então, não deu para segurar comi o panetone, e ainda na semana que comi eliminei 800g, isso mesmo meninas, META PARA O NATAL ALCANÇADA!!! UHULLLL!! 65, 300k. Mas assim, como sei que festas de final de ano as coisas são mais difíceis SIM, nem vou alterar a réguinha, vou deixar para alterar sóóóó no ano que vem, tá bom??? Meninas, para o final de ano, se tiverem que pisar na jaca, pisem com um pé só, não atolem os dois não, ok? Vamos combinar assim??

Ahhhhh, ganhei uma corda para pular, no amigo secreto da escola, adoreiii!! Ahh não só isso, ganhei uma camiseta do Corinthians, meu time de coração, um encharpe, e dois panos de pratos, por que quem me tirou está querendo me casar de todo jeito, rsrs, né Edna??? Adoro essa super querida amiga, que está sempre ali, com palavras de insentivo para que precisa de um apoio.

Então meninas, como senti falta de vocês!! Me perdoem pelo sumiço, mas é que esse final de ano foi corridaço, mas estou aqui de volta, prontinha para continuarmos nosso super papo...

Ahhh preciso comentar uma coisa, tenho uma prima que mora aqui pertinho de casa e faz VP comigo também, gente ela me dá uma ânimo tão grande de continuar, ás vezes ela nem fala nada, mas quando a vejo, super bem, com as "roupitchas" de verão, super a vontade e linda, me anima muito!!!  Obrigada Sandraaa!! Você é minha inspiração!!! Serião!! Ahh e depois quero uma foto antes e depois de você para eu colocar aqui, ok??

Ahh então, existem pessoas que já me disseram que não sabem comentar no meu blog, então ai vai uma dica: lá onde escreve os comentários, tem embaixo "comentar como" ou "escolher a identidade", ai vocês podem escolher a opção "Nome/URL", ai no campo do nome, coloca o nome e no campo da URL, pode deixar em branco, e "Publicar comentário", prontinho, o comentário já será publicado.

Meninasss, pretendo voltar amanhã, por isso Feliz Natal só mais pra frente, beijinhossss!!!

O Pedido Inteligente, livrinho numero 2 do VP.

Boa Noite Vigilantes!!

Como perceberam consegui retornar com o template anterior, aii que alívio!!

Bom meninas, como podem notar: PESINHO NOVOOO!! Hullll!! Sábado dia da pesagem, tive surpresinha: - 1,300k, muito feliz!!! E confesso, comemorei dando umas jacadinhas no final de semana, (cara de pau, né? rs) mas quem nunca jacou aos finais de semana que atire a primeira pedra!!! Mas atire degarzinho, tá? Rs....

Sexta-feira barzinho, Sábado também, ai ai e Domingo dia de rainha, rs, pois é galerinha, não sai do trono, rsrs, ai ai, nem quero lembrar...

Ai gente, eu parei um pouco de falar sobre dicas de pratos, por que bateu um desânimo de cozinhar, ai faço sempre o mesmo basicão e como, o que não é o certo, por que não podemos enjoar do cardápio para não desanimar, afinal, no Vigilantes se pode tudo e sempre variando...

Vou procurar falar um pouco mais do funcionamento do Vigilantes, ok? O primeiro livrinho, da primeira semana fala sobre a quantidade de pontuação diária de acordo com seu peso (conforme post já feito anteriormente), agora falarei um pouco de como fazer as escolhas inteligentes que é o assunto do livrinho nº 2, espero que gostem!!

O pedido inteligente

Como fazer?

PALADAR - Pedido inteligente

SACIEDADE - Pedido inteligente

POUCOS PONTOS - Pedido inteligente

O pedido inteligente satisfaz o paladar, dá saciedade e não prejudica o seu emagrecimento.

Você vai notar que comer fora requer mais PONTOS do que comer em casa.

Será necessário usar alguns dos seus Pontos Flex?? Então, prepare-se!

Durante a Semana

Se comer fora faz parte do seu dia-a-dia, talvez você prefira usar alguns Pontos Flex todos os dias ao longo da semana ou compensar com refeições leves, em casa, no mesmo dia. Estude as Atitudes abaixo.

Se você costuma comer fora em ocasiões especiais e gosta de pedir pratos típicos e mais calóricos, faz sentido guardar seus Pontos Flex para esses momentos. Assim, você pode apreciar, sem culpa, seus pratos prediletos.

Querendo ou não curtir um restaurante, você deve continuar dominando o programa alimentar Pontos Flex.

Atitudes de Sucesso

* Prepare-se

- Se possível, escolha você o restaurate - talvez um já conhecido. Ou pesquise o cardápio na Internet. É mais tranquilo quando você sabe que vai encontrar um prato ao seu gosto.

- Não chegue com a fome fora de controle. Como algo de poucos PONTOS, coma uma fruta, antes de sair, e anote no seu Jornal Pessoal. Essa dica vale para qualquer refeição, em qualquer ambiente.

- Dispense o couvert ou afaste o pão e a manteiga do seu alcance e prefira palitos de legumes ou um suco de tomate temperado.

* Pedidos Inteligente

- Solicite alterações no cardápio: peça seu prato sem manteiga, com menos óleo, com arroz integral simples, legumes no vapor e com molho à parte.

- No caso de porções gigantes, divida seu prato com outra pessoa ou leve a metade para a casa.

- Escolha um prato leve: grelhado, cozido, assado, no vapor, na brasa, no espeto, ensopado ou pochê.

- Descarte os preparados gordurosos: fritos, empanados, à milanesa, com molho de queijo, caramelados ou com creme.

* No bufê

- Evite o "um pouquinho de tudo" e lembre-se das porções ideais.

- Selecione uma porção de arroz ou batata, mais legumes cozidos e complete o prato com salada de folhas verdes. As folhas pesam pouco!

- Para sobremesa, uma fruta é sempre uma boa opção. Coloque no próprio prato e coma no final.

Fonte: O Pedido Inteligente - Vigilantes do Peso - nº2

Espero que tenham entendido, qualquer dúvida é só perguntar...

Beijinhos e ótimo restinho de noite!!

Terceiro Selinho!!

Boa Tarde Meninass!!

Puts, alguns dias sem aparecer, que horror, desculpem-me!! Senti tanto a falta de vocês!!

Como viram tive que mudar o layout do meu blog, por que o blogger simplesmente decidiu bloquear as imagens do meu template, enfim, vou deixar esse feinho por enquanto, depois que puder, peço para alguém fazer um para mim....

Ahh quuero agradecer muito às minha amigas Thalita (http://thalita-diariodadieta.blogspot.com/) e Keila (http://kesabafo.blogspot.com/), pois me deram mais um selinhoooo!!!! Mega felizzz!!! Esse é pra mim mesmo, afinal a A.F, ainda é um obstáculo a ser ultrapassado.

Lindo, Lindo

A regra é responder essas perguntinhas e indicar mais 8 para o selinho:

Por que quero emagrecer??

Para me sentir melhor e mais bonita. Preciso aumentar minha auto-estima, para voltar a usar minhas calças que não estavam mais passando da coxa... =(

O que vai mudar?

Me sentirei mais linda, conseguirei usar as roupinhas que acharei linda e não as que servem, fora o fôlego e saúde que será muito mais saudável.

8 blogs:

Fran: http://franmagra.blogspot.com/

Gaby: http://emagrecervouconseguir.blogspot.com/

Deyse: http://deysenegata.blogspot.com/

Bethynha: http://bethynhad.blogspot.com/

Trakinas Diet: http://www.trakinasdiet.com/

Any: http://vidanovadeany.blogspot.com/

Edilaine: http://eddipink.blogspot.com/

Shai: http://charmebyshai.blogspot.com/

Hoje já comecei o meu dia bem, fui experimentar uma calça que não me servia mais eeeee, pam pam pam pammmm ...  ela foi subindo, subindo e surpresaaaaa, ela entrou e ficou certinhaaa!!! Fiquei tão feliz que até para o meu pai eu comentei de manhãnzinha, precisava desabafar, rs... e ele feliz comigo até comprou um monte de frutas, quado cheguei estavam todinhas em cima da mesa, uma caixa com 4 caixinhas de morango, goiaba e pêssego, ele decorou certinho quando disse quais frutas eram 0 ponto!!! Todas essas são!!! Sério, esse meu pai não existe!!! Melhor pai do mundo!!!

Outra coisa que ouvi muito hoje, acho que de umas 5 pessoas, é que emagreci muito e muitas se interessaram e saber como funciona o VP, isso me anima cada vez mais a continuar, afinal, já pensou que chato engordar tudo de novo?? Tenho que ser forte para verem que venci, se não me olharão e dirão: adiantou todo o esforço, se engordou tudo de novo?? Nanãooo... estou seguindo, firme e forte!!! Acho que hoje chamou bastante atenção porque coloquei uma roupa mais justinha, ai chamou mais atenção, ainda mais com minha calça que nem servia mais!!! Uhuuulll!!!

Bom amanhã é dia de pesagem, que "medinnnnn", na verdade essa semana está sendo de adaptação, pois como emagreci, estou fazendo 20 pontos diários ao invés de 22 que fazia, e meu Deus, como faz falta 2 pontinhos!! rs ... mas sei que é até me adaptar, jájá estarei acostumada...

Bom meninas vou ficando por aqui, meu amorzinho já chegou e me trouxe uma trufa 0 % açúcar e uma flor da Cacau Show, olha que linda!!

Tudo bem que são 2 pontos a menos, mas está valendo!!

Beijinhos e ótimo Final de Semana!!

Animando-se!!!

Boa Tardeee Meninass!!

Olha hoje estou bem melhor viu, obrigadinha pelas palavras de insentivo e pela força que vocês sempre estão me dando...

Agora vou dar atenção a um post especial que recebi no meu post do dia 30/11/11, do meu tchutchuco:

 "MARCIO disse...

         Amor saiba q vc esta linda nao precisa mudar nadinhaa, mas se vc prefere assim eu vou com vc até o fim nesta luta contra a balança pq eu sim preciso me cuidar....um grande beijo e saiba q vc esta LINDA e um belo CORPAOO..TE AMOO.."

Lindo né? Pois é, como já disse, nós fazemos juntos o Vigilantes do Peso e estamos praticamente no mesmo ritmo de emagrecimento, no início eu ficava meio neurótica se abusasse um pouco, mas agora não, sei que deslizes terei a vida inteira, tenho que aprender a conviver com eles e saber relevá-los... e gente, ele me dá uma super força, mesmo dizendo mil vezes por dia que eu nem precisaria estar fazendo tudo isso, mas vocês aqui, fiéis companheiras me entendem, né??

Ahhh gente, sabe o que comecei a tomar hoje?? Chá Verdee!!! Já que no VP chá é 0 ponto, estou abusando do verde, que como dizem, ajuda no emagrecimento, tudo a favor né??

Fotinho para confirmar

Meninas, quem acompanha  blog viu um post em que falei que nada para deixar para amanhã o que se pode fazer hoje e hoje achei um vídeo que fala bem disso, sei que ás vezes é chato abrir os vídeos, mas para quem está meio desanimada, é bom para dar um up na reeducação alimentar, falei exatamente o que essa nutricionista está falando e olha que nem precisei estudar para isso, rs....



Beijinhos e até amanhã!!



Um pouco mais de mim...

Boa Noite meninass!!

Oiii gente, pois é, sumi na Sexta-feira, por conta de um ocorrido que me deixou malzona, o namorado sofreu um acidente, capotou o carro do irmão, mas graças a Deus, ele está apenas com distensão muscular no ombro, digo apenas, por que perto de como ficou o carro, isso não foi nada... o carro deu P.T, mas a vida que é o mais importante Deus lhe salvou... olha uma das fotinhos, não tenho do carro inteiro, mas essas são de algumas partes...

Bom meninas, olha lá em cima na réguinha, alterei o peso, de 69,500k para 67,400k, (até mudei o desenhinho para entrar no clima de Natal) peso oficial, mas ainda está aquela bagunça da balança no VP, a mulher que pesava na balança mais precisa saiu e voltou a digital, mas disseram que a outra ainda vai voltar... aff, só por Deus...rs.. -2,100k em duas semanas, gostaria de estar com 65k até o Natal, mas não estou tanto no pique para me empenhar... ai que merdica &%$@!!

Gente, no final de semana como sempre tive meus deslizes, mas sem neuroses, hoje ainda estou no controle da minha R.A, mas sinceramente estou com medo, mas prometo me esforçar ao máximo para não ter recaídas, já chega o final de semana... tinha colocado na minha cabeça que faria 60 minutinhos de esteira hoje quando chegasse, mas o Sr. Ânimo correu de mim e chegou a Sra. Falta de vergonha na cara e acabou com tudo...

Acho que estou meio down com algumas coisas, meio triste com os pensamentos, para falar a verdade nem sei se é TPM, por que parece que estou tão certa com eles, que acho que com ou sem TPM, teria os mesmos pensamentos...

Ahh no Sábado a noite fui em um show do Paralamas do Sucesso que teve em minha cidade, em 3 músicas deles eu chorei, acho que estou na "deprê" mesmo, digamos que eu queria que esse show tivesse sido mais romântico, deixa pra lá... um sentimento difícil de dizer ainda mais por medo de ser julgada... credooo deprêêê, sai de mim.... mas no geral foi legal e vai ai uma músiquinha para relembrar...

Sei que nem falei muito da minha R.A, mas hoje preferi assim, espero que entendam, até amanhã meninas...

Beijinhoss