Nova semana, novo recomeço!! Novidades!!

Olá meninass!!!

Tudo bom com vocês?? Comigo está tudo em floresss!! E vou explicar porque...

Poderia sim dizer que passei o final de semana ilesa de abusos, mas dessa vez tenho uma justificativa (ou desculpa) para altos abusos.... e vou dizer alto e em bom tom:

FIQUEI NOIVA!!!

Pois é meninas, mais um caminho andado de um grande sonho: o de casar!! Meu amor Marcio, fez uma megaa surpresa pra mim, todos que convivem comigo já sabiam, menos minha mãe e meu pai e eu, claro, minhas amigas do trabalho, casal de amigos, irmão, cunhadas, sogra, até minhas melhores amigas que estão em Londres.. ele programou tudinho e eu cai como uma patinha!! Foi muito lindo e legal, na hora não chorei, porque uma coisa que morro de vergonha é chorar  em público, mas me deu uma tremedeira, que nem no dedo dele quase conseguia colocar a aliança...

Foi tudo perfeito... foi uma reunião pequena, dos mais chegados, minhas três melhores amigas não compareceram por motivo de força maior, mas estavam no meu coração, tirando elas, todas as pessoas importantes estavam por aqui... ele que convidou, com a ajuda do meu irmão, que também foi um grande parceiro pra conseguir fazer tudo dar certo...

Resumindo foi assim: estavam todos comendo e assistindo o casamento da minha xará Suellen da novela, de repente desligaram a TV e meu amorzinho fez o anúncio...  foi M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O!! Meu amorzinho tremia tanto e suava em bicas, tadinho!! rsrs.. mas tudo foi perfeito!!

Essa pessoa, agora meu noivo, é uma pessoa muito especial, hoje não me vejo mais sem ele, o amo muito e estamos construindo nossa vidinha juntos, com a benção de Deus!! Obrigada Senhor!!

Em relação a R.A, infelizmente o final de semana não foi exemplar não e sinceramente com todo esse acontecimento, comi sem culpa, mas hoje estou super ciente que tenho que recomeçar e fazer melhor que semana passada... e estou fazendo por onde... já já estou indo para minha corridinha...

Ahhh aos poucos estou retomando todos os comentários de minhas amigas blogueira!!

Beijinhoss

To limpa!!!

Bom Diaaa Meninass!!!

Vim dizer que estou super feliz, pois ontem meu primeiro dia de recomeço de r.a foi nota 10!!! Fiz uma alimentação certa, dentro do meu limite de ponto, e ainda por cima fiz minha corridinha básica!! Ontem tive a companhia do meu irmão, foi bem legal!!

Ontem meu cardápio foi:

2 fatias de pão light - 2 pontos

1 c.s margarina light - 1 ponto

1/2 xic. café com adoçante - 0 ponto

1 banana - 0 ponto

1/2 xic. de arroz - 3 pontos

1/2 xic. de feijão - 3 pontos

1/2 xic. de cenoura - 0 ponto

Salada + tempero - 1 ponto

1 batatinha em conserva - 1 ponto

1 porção de uva - 0 ponto

1 maçã - 0 ponto

1 chocolate diet - 4 pontos

1 danone desnatado - 2 pontos

1 sopa qualimax 0% gordura - 1 ponto

1 fatia de pão light - 1 ponto

Salada + tempero - 1 ponto

1 clara - 0 ponto

1 mini linguicinha - 1 ponto (só um pedacinho minúsculo, apenas para sentir o gosto)

1 colher de arroz - 1 ponto (calculei como uma colher, porque foram apenas as experimentadas, durante o cozimento, para ver se estava bom)

1 ameixa fresca - 0 ponto

1 laranja - 0 ponto

Total: 22 pontos

De um total de 26 pontos, estou muito bem né? E olha que até chocolate rolou ai....

Tomei também 1 litro e meio de água, só não tomei mais porque eu geralmente tomo bastante água no trabalho, em casa não há meio de eu lembrar de tomar, então procuro tomar bastante no período da manhã, não muito na hora de ir embora, porque se não, não aguento ir embora pra casa, de tanta vontade de fazer xixi...rsrs...

Bom eu vou dizer pra vocês uma coisa... Quarta-feira é o pior dia da semana pra mim, é o dia que se bobear devoro tudo que vejo pela frente... então estou me contendo... de sobremesa acabei de comer o último chocolate diet, de um total de 2, que ganhei ontem, pronto, 4 pontos, mas só.

“Aprenda a confiar em si mesmo e aprenderá o grande segredo da vida.” (Thomas Edison, inventor americano) Qual é o seu segredo para manter a autoconfiança durante a jornada do emagrecimento? Fonte: Página do Vigilantes do Peso no Facebook

O bom filho a casa torna!!

Bom Dia Pessoal!!

Quero dizer que estou de voltaaa!! Preciso tirar forças não sei de onde para me reerguer, pois o relacho foi mega total!!

Eu necessito "ficar limpa" novamente, rs...

O que não poderia me esquecer é de agradecer imensamente minhas amigas seguidoras, que apesar de quase 2 meses sem escrever, sempre davam um jeitinho de dar uma aparecida por aqui para me procurar... e graças a elas, eu estou aqui ...

E também digo que dei sim uma engordadinha básica, mas vou atualizar apenas após a pesagem do próximo Sábado, pois estou perdidassa, vim em uma Terça recomeçar porque minha Segunda já foi para o lixo também, apesar de ter dado uma corridinha, já tinha comido arroz doce, várias bolachas de maizena e para fechar com chave de ouro, após correr ainda comi aqueles torresmos que compra de saquinho, sabem??

Isso é a prova que estava totalmente desfocada.

Mas preciso me fortalecer, me focar novamente, me disciplinar e gente eu preciso muiitooo também da ajuda de vocêss!!!!

Vou usar algumas das Estratégias Motivadoras do VP.

"Estratégias Motivadoras

Dê asas à sua imaginação.

Ao imaginar suas metas de maneira específica (vendo, ouvindo e sentindo), elas parecem mais viáveis, o que ajuda a dar os passos seguintes, rumo ao peso saudável.

Domine sua Motivação
Visualizar seu sucesso antes que ele aconteça pode ajudar a alcançá-lo.

1º Passo: Imagine que você já chegou lá.
Imagine que já alcançou sua meta.
- O que você está vendo? Ex: "Minha imagem mais magra no espelho"
- O que você está ouvindo? Ex: "Meus amigos estão me dizendo o quanto estou bem"
- O que você está sentindo? Ex: "Mais leve, mais confiante, cheio de energia."

2º Passo: Pratique essa sensação todos os dias.
Agora que você já imagina o que quer alcançar, pratique essa sensação diariamente para manter a motivação em alta.

3º Passo: Transforme em realidade
Pergunte a si mesmo o que precisa para transformar o que imaginou em realidade.
- Como devo me comportar? Ex: "Preciso comer apenas quando estou com fome e seguir o programa."
- Como devo pensar? Ex: "Antes de começar a comer, preciso pensar no que vou sentir depois de comer."
- O que penso de mim mesmo? Ex: "Acho que é importante cuidar de mim mesmo. Vai me ajudar a aproveitar a vida."


Bjss

Desabafo.

Boa Noite meninas!!

Bom, vocês já devem imaginar, que quando sumo é porque as coisas não vão muito bem...

Exatamente.

Eu estou um relaxo que só, não to conseguindo fazer nada certo e para não ficar vindo aqui falar toda vez esses lenga-lenga, prefiro dar aquela sumida básica, para não desanimar vocês também, tá?

Eu engordei bastantes gramas Sábado passado no VP e como essa semana não fiz nada para reverter o quadro, a coisa deve ter ficado pior ainda... resumindo: Não sei se irei Sábado me pesar. Estou com vergonha da Dolores. Vergonha de mim.

Preciso retomar minha alimentação, meus exercícios físicos, meu foco.

Preciso das minhas lentes de contato.

Preciso acordar.

A Retomada.

Bom Dia Meninass!!

Tudo bem por aí?? Aqui posso dizer que estou renovadíssima!!

E vou dizer que tem uma amiga minha nesse blog que contribuiu muito para que isso acontecesse:  Carla do blog http://buscandoequilibrio.wordpress.com/, com a bronquinha que me deu... olhem no post anterior o comentário dela. Muito obrigada Carlinha!!!

E aqui estou, com energias renovadas, pronta para encarar essa semana...

Ahh e preciso contar as novidades!! Fui no Vigilantes do Peso Sábado gente e PARAAA A MINHAAAA ALEGRIAAAA: - 400gr.. e na verdade confesso que não faço a mínima idéia do motivo pelo qual aconteceu isso, porque simplesmente não fiz absolutamente nada de certo em duas semanas consecutivas e ainda no Sábado passado nem dei as caras no VP, então só tem uma única explicação: o universo conspirou a favor... e olha universo, valeu mesmo!!! E se possível continue assim, bem camaradinha, ok?? rsrs...

Bom, respondendo a minha amiga Kami, referente à atualização do peso na réguinha, agora vou mudar tá?? É porque antes estava tanto vai e vem de peso, que nem compensava atualizar, rs...

Espero que agora não tenha mais alteração para mais e consiga ir diminuindo...

Uma outra novidade do VP Sábado, foi o caderninho do Jornal Pessoal, que é onde anotamos nossas refeições diárias, antes dava para imprimir no site, agora fizeram um caderninho para anotar, que até comprei para me ajudar dar um up, principalmente nas minhas anotações, que tinha parado totalmente de fazer. E o bem legal dele que tem frases insentivadoras diariamente e algumas receitas lights, adorei!!

E vocês meninas, estão conseguindo firmar aí?? Eu preciso retomar ainda minha A.F, que simplesmente parei de vez, eu ia iniciar na academia como havia falado, mas com o probleminha que tive na visão acabei adiando um pouco, aliás nem comentei direito, até minha amiga Ívian havia perguntado, eu tinha dito que estava com conjutivite, só que no dia seguinte do diagnóstico dado pelo clínico, fui ao meu oftalmologista que após exames, foi verificado que não era conjutivite e sim uma inflamação por conta do uso da lente de contato, provavelmente alguma bactéria que estava na lente, magoei tanto, porque eu simplesmente ODEIO usar óculos, e terei que usar por mais uns 10 dias, até minha nova lente fique pronta e isso me mata meninas, vocês não tem noção do quanto eu odeio usar óculos, mas enfim, dará tudo certo.

"Felizes são aqueles que sonham e estão preparados para pagar o preço para realizar seus sonhos" Leon J. Suenes.

Beijinhos e fiquei com Deus!!

Um toque para motivar.

Boa noite meninas...

Espero que pra vocês estejam, estou ruim, desde que iniciei a R.A em Outubro do ano passado, nunca estive tanto tempo sem segui-lá como agora, em 2 semanas e pouquinho...

Percebi que com a chegada do frio muitas amigas minhas deram uma bambeada assim como eu e eu sempre procuro nesse momento, ferramentas que possa me trazer novamente uma motivação e me fazerem retomar, mesmo sabendo que achando ou não a motivação, irei voltar.. e achei um vídeo legal..

Sei que muitas geralmente não vêem vídeos, mas se você está no mesmo barco que eu, percam alguns minutinhos para ver... vale a pena!!

Amanhã volto com um post completo, esse é mais para tentar dar uma motivada em vocês e em mim...

Bjinhos

Imprevistos... (post rapido)

Olá meninas...

Uma pena, mas como os imprevistos acontecem, a gente tem que aprender a superá-los...

Ontem ia para a academia, porém, o que não esperava era que pegaria conjutivite, uma peninha...

Começou uma ardência no meu olho pela manhã de ontem que eu achei que fosse por conta da lente de contato que uso, porém, infelizmente a ardência continuou mesmo sem as lentes, fui ao médico e ele diagnosticou como conjutivite, por tanto 3 dias de molho em casa, isso se melhorar com o colírio que me foi receitado...

Resumindo, dei uma desanimadinha básica e ontem a noite dei uma atacadinha em bolachinhas com requeijão...

Ai meninas, tenho um sério problema em sair fora da rotina ou as coisas sairem fora do planejado, sempre quando isso acontece, sempre dou uma bambeada nas coisas e desanimo...

Ficar em casa 3 dias também é um perigo, tudo se complica, inclusive na R.A...

Mas vou tentar ser forte...

Ai ai...

Beijinhos