Meu primeiro selinho!!!!

Bom Diaaa Meninasss!!!

Hoje fiquei tão feliz com o presentinho que ganhei da Thalita Loraynny do Blog Diário da Dieta- http://thalita-diariodadieta.blogspot.com/  (não sei colocar o nome da pessoa como link, rs) que já vim cedinho escrever!!!

Ganhei meu primeiro selinhooooo!!!( Pensei que nunca ganharia, rs....) Fiquei mais feliz ainda que ela mesmo me disse que fez o Chapéuzinho Vermelho e adorou!!! Ebaaa!!! Obrigadíssima Tha!! Você me deu uma grande felicidade!!!

Olha que lindo meu selinho:

Agora tenho que falar 7 coisas sobre mim, e indicar 7 amigas que considero um best blog. então vamos lá:

1 - Sou formada em Administração de Empresas, mas sou funcionária pública em uma escola.

2 - Namoro a 1 ano e meio e temos pretenção em casar.

3 - Adoro cantar, apesar de não saber. rs

4 - Adoro forró universitário (estou tentando convencer o Amor a fazer aula comigo, rs)

5 - Sou uma pessoa determinada, quando decido algo vou até o fim.

6 - Adoro estar com os amigos e família.

7- Adoro andar de patins.

Gente, como foi difícil falar de mim!! Quando disse aqui na secretaria que precisava falar de mim, olha que uma amiga cara de pau fez... rs

Gente, agora vou indicar 7 blogs para o selinho, são tantos lindos e legais, que ficará difícil de escolher só 7, mas vamos lá...

Renatinha.am - http://renatinhapontoamquerosermagra.blogspot.com/
Pri Couri - http://priscilacouri.blogspot.com/
Shaiene Giatte - http://charmebyshai.blogspot.com/
Polly Alves - http://pollyalvesreis.blogspot.com/
Mohana - http://emagreceresteomeufoco.blogspot.com/
Adriana Bernardes - http://adribernardes.blogspot.com/
Kawana - http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/

Espero que gostem meninas!! =)

Outra coisa que queria compartilhar com vocês, é uma outra coisa que eu ganhei hoje. É tão engraçado quando a gente começa a fazer R.A, nessas horas a gente encontra dois tipos de pessoas, as que te ajudam e as que fazem tudo para que você perca o foco da Reeducação Alimentar.

Aqui tem os dois tipos, mas hoje me surpreendi com uma professora, nem tenho muito contato com ela, ai logo cedo ela veio e disse: "Suellen, tenho uma coisa pra você", até me admirei, achei que era algo referente a trabalho, mas foi ai que me admirei mais ainda, ela fez uma "marmitinha" de salada, olha que linda gente!!! Fiquei tão feliz!! Tem bastante coisa, até ricota, ovo, claro que não será uma salada de 1 ponto (contando o tempero), até mesmo por conta da ricota, do ovo, da cenoura, mas vai valer muito a pena!!! Olha a fotinho...

Agradeço muito à ela, e até menciono o nome: Professora Helenita, muitissímo obrigada!!! Adorei a surpresa!!

Bom meninas, vou ficando por aqui, hoje a tarde será uma loucuraaaaa... correria total, por que de madrugada, seguiremos rumo à Ubatuba!!! Yupiiiii!!!!

Beijinhos a todas e foco na R.A no feriadão!! Juro que mesmo viajando, farei o pessível para continuar.... \0/

Rapidinha...

Boa Noite Vigilantesss!!

Pois é gente, quem disse que não estou em dia com essa A.F?? Essa eu estou sim...rs

Que dia lindo foi hoje, não??? Pelo menos por aqui estava...

Momento declaração: AMORRR TE AMOOOO, OBRIGADA POR EXISTIR!!!

Ahh hoje de manhã as meninas falaram: "Suellen, olha a sua mesa quantas garrafinhas tem..." quando olhei, dei risada e até tirei uma fotinho pra vocês verem, isso é a prova de que estou bebendo muita água viu...rs

Bom meninas estou em contagem regressiva para a viagem, então estou meio de passagem por aqui, tenho que arrumar muita coisa...

Mas deixarei uma dica de beleza para amenizar nossas maiores inimigas, a celulite e olha realmente dá uma suavizada sim, o ideal é passar duas vezes ao dia, fazendo movimentos de massagem...

É da Avon e nem é caro. Eu vendo quem quiser, é só dar um toque..rs

Meninas, como disse está tudo meio corrido, então já vou sair... e excelente R.A a todas!!

E muito feliz com os comentários!!! Assim sinto que não estou sozinha nessa luta....

Beijinhos à todas!!!





Dica para lanche da tarde.

Boa Noite Vigilantess!!!

Bom hoje será uma passadinha meio rápida...

Quero dizer que a R.A está linda, (sobre a A.F.. outro dia a gente conversa, tá? rs) tudo bem que ontem eu queria demais atacar tudinho que tivesse de doce na minha frente, mas foco, foco... superei!!

O dia da praia está chegando, e o momento de eu enfrentar o temível monstro das gordinhas também: o BIQUINI. Ai ai ai... mas como coloquei na cabeça que irei curtir com minha banhinha e tudo, vamos lá, animação e Ubatuba que me segure!!!

Prometo trazer fotinhos de lá no retorno...

Agora vou deixar uma dica delicinha para o lanche da tarde... pam pam pam pammmmm...

As torradinhas Magic Toast da Marilan... elas vem em pacotinhos com 7, é uma delicia e adivinhem: 2 pontinhos o pacotinho!! Lindo, lindo!!! Comi com uma finíssima camada de cream cheese light.. uma ótima opção para o lanche da tarde!!

Por enquanto é só tá tchucas!! Espero que tenham gostado... ahh e não esqueçam, se alguém testou o Chapéuzinho Vermelho, me contem o que acharam!!!

Beijinhos!!

VP é simples assim!!

Boa Tarde Vigilantesss!!!

Tenho que informar que hoje estou quase babando no teclado do meu computador: que sonoo!!!

Até preguiça de escrever eu estou... sai nhaca...

Bom quero dizer que está tudo caminhando certinho, ahhhh e uma coisa que havia esquecido que falar para vocês, não sei se perceberam dois selinhos do lado direito do meu blog, referente a dois desafios, se não, olha ai embaixo, então estou participando dos dois!!! As meninas são amáveis e dão muita força e insentivo para seguirmos em frente!! Tomara que eu vença!!



Bom meninas, essa semana é preparação para a viagem, estou ansiosíssima, mas nada de descontar na comilança, vou me concentrar no cárdapio light, para depois da viagem não ter surpresas na balança...

Aii gente ontem eu ia na academia, mas eu me empolguei tanto vendo alguns vídeos de uma menina que faz Vigilantes do Peso nos Estados Unidos (Flávia) que acabei passando da hora e claro não poderia deixar de mostrar para vocês, ela explica mais ou menos como funciona o o Vigilantes do Peso, claro que com algumas mudanças, pois nos EUA tudo é diferente, mas basicamente é o mesmo funcionamento.

Adorei os vídeos dela, espero que gostem também e que entendam mais ou menos o funcionamento do VP.

Parte 1

Parte 2

Olha minha jantinha de ontem que lindinha ( a foto não ficou lá aquelas coisas, mas enfim..rs) arroz, filé de peixe grelhado e salada de alface, com tomatinho cereja e cebola, estava uma dilicinha!!!



Como não vou Sábado no VP, iria hoje, mas como tenho que fazer depilação, o VP de hoje miou também, não irei, terei que ser forte para superar tudinho sozinha sem a ajudinha da santa Dolores... mas terei fé, que conseguirei... 

Frase do Dia: “Pedras no caminho? Guarde todas para construir o seu castelo” (autor desconhecido)

Beijinhos Suas Lindas!!!

Su =^.^=



Final de Semana nos conformess!!

Bom Dia Vigilantesssss!!!

Tudo bem com vocês???? Comigoo tudo ótimooo e, pela empolgação vocês podem notar que estou bem mais animadaaaa, certo??? OOOO se está certooo!!!

Gente, vou com mais um resuminho do meu final de semana:

Sexta-feira: EU E MEU AMOR NOS SUPERAMOS!!

Tínhamos uma festa para ir a noite, já estava temendo uma poderosa jacada... mas estrelinha nº1 para mimmm!!! Aliás para nós né amor??? =) Já eram 21:00h, a festa iniciava apenas às 23:00h e eu estava morrendo de fome, decidimos fazer um Pit Stop para comer algo, fomos em uma lanchonete, decidi que comeria um misto- quente (menos calórico do que um X alguma coisa), mas para a minha maior surpresa, o Má (futuro cônjuge, rs) virou para mim e disse: "E se dividíssemos um misto-quente?" Na hora achei estranho, ainda mais vindo dele, que apesar de estar comigo no mesmo barco, ele consegue emagrecer comendo algumas coisinhas a mais... vantagens de ser homem, né?? Mas topei na mesma hora e adorei a idéia...

Pois então, fizemos isso, ia tirar foto do lanche, mas a fome foi maior e comi antes, hihi, e acreditem, meio misto-quente foi o suficiente para matar a minha fome e o suco de abacaxi que também dividimos foi o ideal e a melhor parte de tudo que a conta ficou mais barata né?? $$

A festa foi super tranquila, dançamos e até beliscamos alguns petiscos, mas tudo certinho, apesar de um pouco tensa para a manhã seguinte: DIA DA PESAGEM!!! 

Sábado: O GRANDE DIA!!

Acordei chorando!! Hahaha, acho que medo da balança... mas passou e fui encorajada pela vontade de emagrecer, mesmo se tivesse engordado... enfrentei aquela fofoqueirinha: a D. Balança... mas para a minha maior surpresa e felicidade: -1,500K, xôô casa dos 70!! Quase dei um beijo na Dolores de tanta felicidadeeee!! Bem que dizem que depois da tempestade vem um lindo amanhecer!!! E pra mim não foi diferente, meu Sábado ficou muito mais alegre, eu fiquei muito mais disposta a fazer as coisas... Ahh e já estava me esquecendo, fomos no Shopping comprar umas coisinhas, por que no próximo feriadão vouuu viajarrrrrr!! Uhuuullll, era para ter contado antes, mas estava desanimadinha que só.... então, Sexta-feira, vamos eu, meu amor e mais um casal de amigos para Ubatuba!!!! Delicinhaaaa!! Claro que não estou ainda com aquele corpão para exibir, mas fazer o que, "vamo que vamo".. rs... Ahhh e no shopping fomos tão exemplares, ao invés de corrermos para o Mc Donald`s ou Burger King, fomos para o Vivenda do Camarão, que "bunitinhos", comemos peixe e camarão, e eu ainda ignorei a batata frita que veio no meu prato. Palmas para mim \o/.Sábado mega feliz!!! 

Domingo: Mais um dia certinho!!

Domingo show de bola também!! De manhã fomos andar de bike no Parque Vila Lobos!!! A.F ao ar livre. Pontinho positivo para nós!! Ahh e como direito à fotinhos!!!

Nosso almoço foi super light, arroz com filé de merluza grelhado e salada de alface com tomatinhos cereja (esqueci da foto de novo, cabeçudinha. rs) e até beliscamos algumas carninhas, mas os pontos foram computados e estavam dentro da nossa pontuação diária.

Depois do almoço nos demos uma descansadinha gostosa, tiramos um cochilo gostoso e depois a minha sobremesa foi gelatina diet, do Má foi uma sobremesa que minha mãe fez super calórica, dedo mesmo amorzinho, rs.

O nosso lanchinho da tarde foi uma receitinha que peguei com uma associada na página do VP, no facebook, não tem nome, mas vou apelidar os meus como "Chapéuzinho Vermelho" hehe, eu que fiz, coloco o nome que quero né meninas?? Usar a criatividade queima calorías?? Rs...

Olha que bonitinhos (lembrei da fotinho. rs).

Lindinhos né?? Como fazer?? Simples...

Ingredientes:

- 2 Polenguinhos light (1 ponto cada)

- 4 tomates sem sementes (0 ponto cada)

Mode de Fazer:

Lave os tomates, retire as tampinhas e as sementes deles e deixe-os como se fossem copinhos. Recheie-os com meio Polenguinho light e leve ao forno para assar, até notar que o tomate amoleceu, prenda as tampinhas com palito e depois disso é só aproveitar, ainda mais por que 2 Chapéuzinhos Vermelhos tem apenas 1 ponto!!!

Gostosinho viu gente!!

Ahh e a noitinha bateu aquela fominha, comi um lanchinho leve, peguei alguns pedacinhos de carne (3 pontos de carne) mais salada de tomate com cebola (sem foto =/) e duas fatias de pão light... hummm.. uma delicia!!

Bom gente, esse foi meu maravilhoso final de semana sem jacadas, com escolhas inteligentes, viu viu Dolores, estrelinha nº 2 pra mim!!! rs

E vocês meninas, como passaram de final de semana??? Se fizerem os Chapéuzinhos Vermelhos me falem o que acharam...

Uffa, matraquinha eu né??

Beijinhos suas Lindas!!!

*Pontos no Vigilantes do Peso*

Bom Dia Pessoalll!!!

Bom apesar de nem saber se engordei ou emagreci, quero dizer que estou mais animadinha e muito feliz com a força que todas as meninas estão me dando!!!

E o melhor estou indo na academia, PALMAS PARA MIM!!! Ontem fui novamente, fiz aula de Abdominal e Localizada e depois já emendei na aula de Jump!! Estou bem mais aliviada apesar dos apesares...

Minha alimentação está controlada, estou seguindo certinho, mas como Quarta-feira foi feriado, a gente sempre tem uma deslizadinha...rs, mas sem neuroses, deixa chegar Sábado, para ver no que dará...

Para quem não conhece o Vigilantes do Peso direito, segue como funciona mais ou menos a pontuação dele:

Tabela de Pontos diários

Sua cota diária de pontos é determinada pelo seu peso atual.Veja a tabela abaixo.
TABELA DE PONTOS DIÁRIOS:
Até 68 quilos - 20
De 68 a 79 quilos - 22
De 79 a 90 quilos - 24
De 90 a 100 quilos - 26
De 100 a 113 quilos - 28
De 113 a 124 quilos - 30
De 124 a 136 quilos - 31
De 133 a 148 quilos - 33
De 148 a 158 quilos - 33
Acima de 158 quilos – 34

Observações:Além dos pontos diários, Você tem direito a 35 pontos flex por semana, que você pode utilizar da maneira que quiser.
5 por dia... Tudo no mesmo dia... em dois dias... Ou simplesmente não utilizar.
Os pontos não são cumulativos, e têm duração de uma semana, logo, se você não usou, já era.
Não tem como juntar os pontos de uma semana na outra. Cada semana têm a sua cota de 35 pontos.

* Em cada refeição,anote o numero de pontos que consumir e some no final do dia.Se exceder o numero de pontos da sua cota diária diminua da sua reserva semanal dos pontos flex.

Ontem não vim aqui e já senti saudades!! Prometo que a partir de Segunda-feira  (se eu emagrecer e me animar mais, rs), voltarei com as dicas... já tenho algumas selecionadas, quentinhas... só deixa eu eliminar o que ganhei, que volto no pique total... inclusive com mais explicações do VP.

Hoje vou dar uma lida nos blogs e fazer os comentários, ok??

Frase do Dia: "Quem não anota,sabota" Autor Desconhecido

Inteligencia x Burrice

Juro que vou tentar não demonstrar tanto assim a minha decepção de hoje, fiz tudo certo, mas tudo errado também.... calma, vou explicar..

Lembram né, do meu final de semana? Que desanimei totalmente, principalmente por que não fui no Vigilantes, pois é, hoje ao mesmo tempo que tomei uma decisão inteligente, tomei uma burra também...

A inteligente, vou contar até em alto tom: FUI NA ACADEMIA!! Fiz aula de ritmos (meio fraquinha, mas melhor do que ficar em casa) e de alongamento. Ótimo, parabéns Suellen!! Tomei 2 litros de água, quase 40 minutos antes de fazer a escolha burra: IR NO VIGILANTES FORA DO MEU DIA CERTO!!

Gente, não devia ter feito isso, por que assim, quando acontece algum deslize no meu final de semana, tenho a semana inteira para recuperar, dessa vez fiz tudo errado, sabendo que jaquei muito, no Sábado e no Domingo, por que cargas d'agua fui inventar de ir em plena Terça-feira me pesar no Vigilantes?? Lógico que daria alteração para mais, pois é, 600gr mais gorda, que ódiooooo!!!

Juro gente, tive vontade de rasgar meu Boletim Semanal e jogar tudo para o alto, ainda mais hoje que fiz tudo certinho, até na academia fui, ai ai....sei que uma coisa que tem muito a ver também, até mesmo por que a Dolores me confirmou, foi que 40 minutos antes de me pesar tomei 2 L de água, ela disse que provavelmente seria da água, sei que contribuiu, mas não posso me enganar, sei que tiveram outros motivos, como o final de semana jacado...

O pior, Sábado vou me pesar de novo, e como tudo ficou confuso, dará menos de uma semana também, e ai mais uma vez meu medo... dará tempo de me recuperar?

Teria outras coisas para contar.. mas deixarei para quando me animar mais... =(

Beijinhos...