Livro e Selinho Novoo!!

Bom Dia Amores!!

Fonte: http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=269050789824860&set=a.221253574604582.54356.221226271273979&type=1&theater

 AII QUE ABSURDOOO.. rs (mania de Narcisa..rsrs)

Td bem com vocês por aí?? Aqui está sim tudinho nos conformes...

Bom eu esqueci de comentar com vocês que estou lendo o livro Pense Magro, de Judith S. Beck, eu o baixei pela internet, imprimi e mandei encadernar, ele ficou grossão assim, mas na verdade ele é mais fininho...

Meninas eu ainda vou começar a ler o 4º Capítulo e já digo: Leiammmmm é muiitoo bommm!!! Uma coisa que fiquei mega feliz que tem muita coisa que li lá e que a Dolores fala lá no VP também, dá até mais segurança, né? Ahh quem quiser baixar o livro http://www.4shared.com/office/PEIt1qWb/Livro_Pense_Magro.html

De vez enquando vou deixar alguns trechos aqui para vcs lerem, ok?? São ótimoss!!! E agora vem o primeiro:

" A maioria das pessoas que vem ao meu consultório para emagrecer já teve experiência de iniciar dietas e desistir delas durante anos. Todas elas tem algo em comum: não sabem pensar como uma pessoa magra. As pessoas que lutam para emagrecer tem uma programação mental que sabota seus esforços. Frequentemente tem pensamentos como:

... "Sei que não deveria comer isto, mas não me importo."

... "Se eu comer isto só desta vez não vai ter problema."

... "Tive um dia tão difícil. Mereço comer o que eu quiser."

... "Não consigo resistir a esta comida."

... "Estou chateado. Tenho que comer... Já que comi o que não deveria, vou continuar comendo até o fim do dia."

... "É muito difícil. Não quero continuar fazendo dieta."

... "Nunca vou emagrecer."

Se qualquer um desses pensamentos lhe parece familiar, você é um candidato perfeito para ler este livro. Este programa ensina você a enfrentar pensamentos sabotadores de forma convincente. Quando escutar uma pequena voz em sua cabeça falando "Ah, coma só isso ... Não têm importância", você será capaz de dizer para si mesmo "Tem importância sim... Eu quero ser magro... Todas ás vezes que comer algo não planejado, aumentarei a probabilidade de fazer isso novamente... Sempre terá importância... Estou apenas tentando me enganar... Se comer isto, sentirei prazer por alguns segundos, mas depois irei me sentir mal... Eu posso resistir... Para mim é muito mais importante emagrecer do que ter alguns segundos de prazer."

Gente eu estou adorando o livro ele mostra a forma como devemos pensar, fala muito dos nossos pensamentos sabotadores, mais para frente tem um passo a passo para mudar os hábitos e a forma de pensar... muito bom!!

Ai gente a Dona M. chegou, já para me dizer um bom dia hoje, logo cego (arght), fazer o que, faz parte!!!

Ontem fiquei triste, caiu a maior chuva aqui e nem fui correr, me fez uma falta tão grande!!!

Ahhh genteee e mais uma vez essas minhas amigas me trazendo felicidade!!!! Ganhei mais um selinhooo!! Da minha amiga Thalita  http://thalita-diariodadieta.blogspot.com/

Amigaaa, sou muito feliz pelos selinhos que você me dá!!! Sempre lembrando de mim!!!

E a regra é indicar 5 amigas:

http://charmebyshai.blogspot.com/ - Shai

http://cottageregressiva.blogspot.com/ - Rachel

http://boassaudaveisenergias.blogspot.com/ - Ju Rosa

http://diariodedietadaju.blogspot.com/ - Ju Toledo

http://enfeitandoomeujardim.blogspot.com/ - Luana

Espero que gostem!!!

Genteee, não se esqueça que amanhã é dia de pesagem do Desafio de Carnaval, ok?? Que medinhooo!!!

Ahh e comportem-se no final de semana heinh??

Beijinhoss.