Rumo ao feriadão...

Boa Tarde Meninass!!!

Tudo certinho por aí??

Aqui está tudo nos conformes, caminhando certinho, afinal amanhã viajo e é certo que terão as jacadinhas básicas, mas sem encanações, pois na Quarta já volto a fazer tudo certinho novamente....

Bom é o seguinte, hoje o dia será meio corrido, terei que fazer minha unha, arrumar as coisas e ainda sair para comprar coisinhas para levar, pois amanhã sairemos cedinho para Itanhém, então acredito que não consiga escrever mais tarde, por isso já estou passando por aqui para desejar pra vocês um feriado prolongado maravilhoso e pra quem mora onde está chovendo, que não é o caso da minha amiga Kami, aproveite de todas as formas possíveis, pois temos que viver todos os dias como se fosse o último, certo??

Não deixem que as possíveis jacadas saem do controle, se eu fosse ficar em casa me prontificaria a fazer tudo certinho, mas fora, viajando, não prometo nada não, até por que sei que 100% não serei...

Fiquem todas com Deus e quem conseguir, façam o feriadão prolongado ser bem light...

Retomando!!!

Oiiii meninassss!!!

Nossa quero agradecer demaiss o carinho e as palavras de insentivo sobre meu surto de ontem!!! Mas tenho boa notícias: passouuu!! Hoje fiz tudo certinho!!! Até fiz 1 hora de esteira em ritmo intenso e até suei muito, em bicas... foi muito bom, apesar da dorzinha de cabeça que fiquei. Ahhh, também tomei os 2 litros de água, que fazia tempo que não estava conseguindo tomar, fora os 2 copos de chá verde... viu gente como me comportei??

Ahh mais uma coisa... não sei se vocês conhecem, mas tem uma pessoinha muito especial que faz Vigilantes do Peso, nos E.UA (não sei exatamente ó local .rs) e essa menina linda faz uns vídeos mara!! Tanto de maquiagens, quanto de emagrecimento, acho que ela não tem blog, mas tem seu canal no youtube e sua página no face: https://www.facebook.com/pages/Flavia-Fla1982/169386649738053#!/pages/Flavia-Fla1982/169386649738053

Vale a pena conferirem!! E hoje ela postou um vídeo de um suco super detox, que ela chamou de suco refrescante e eu fizzz!! Que exemplo o meu né?? Segue o vídeo e depois as fotinhos do meu suco:

Olha o meu, como ficou (não tão lindo quanto o dela):

E acreditem.. ficou uma delícinha!! Ahh os ingredientes tem no vídeo dela tá??

Sobre o suco, considerei 1 ponto, apesar de todos os ingredientes serem 0 ponto, por que nesse novo programa do VP (ProPontos), o suco das frutas valem 1 ponto e a fruta sem triturar vale 0, pelo fato deles terem como base de cálculo as fibras e quando se faz o suco, as fibras são destruídas, por esse motivo é computada a pontuação... deu pra entedender mais ou menos né??

Gente, nem sei o que está acontecendo, mas até agora por exemplo, fiz só 19 pontos... dos 26 que tenho no dia, sabe quando parece que esqueci de anotar algo?? E pior que não esqueci.. que estranho...rs

Bom, tomei também uma sopinha de legumes 0 ponto, ai que demais!!!

Só estou triste com uma coisa, a chuva não paraaaaa e vou viajar Sábado... ai ai.. mas tudo bem...

E as coisas por ai, como estão??

Beijinhos a todas!! S2

Triste .. post relampago.

Tô triste..

Em um surto, na última 1 hora jaquei..

Comi 3 pedaços de torta de frango, 1 clube social e várias torradas feitas de pão francês...

Desanimei...

Desculpe-me...

Preparar, apontar e preparar para o fogoooo ...

Boa Noite Meninas!!!

Como vão as coisas por aí?? Aqui estão caminhando...

Ontem eu li muito dos blogs que sigo e fiquei muito feliz em ver que muitas estão conseguindo emagrecer de verdade, 10, 20k... muito bom... eu peguei para ler o blog "Pensando Magro" e me empolguei muito, adorei!! É o blog da Camilla Pires.. vale a pena conferir!!! Ela é uma fofa (magra)..rs

http://pensandomagro.net/

Meninas, sabe hoje eu comecei a encucar com uma coisa, a quantidade de fruta ingerida em um dia...

No Vigilantes do Peso, fruta é 0 ponto, porém, lá se fala muito no bom senso de não abusar, de comer com consciência, mas acho que minha consciência está meio abalada, acho que estou comendo muitas frutas durante o dia e estou me preocupando, pois é o que sacia minha vontade de atacar besteirinhas...

Hoje por exemplo até o presente momento já comi 6 frutas, ontem comi 5... ás vezes acho muito, porém, ás vezes me lembro do programa passado do Vigilantes que dizia que 5 porções de frutas por dia estava de bom tamanho... gostaria de saber de vocês, quantas porções de frutas geralmente comem durante o dia??

Essa semana estou percebendo que está sendo meio complicado, muito ansiosa pela viagem e estressada no serviço, mesmo assim estou me controlando ao máximo. Uma coisa que antes eu estava tirando de letra era os 2 litros de água por dia, hoje está sendo meio complicadinho, pelo amor de Deus, até o friozinho está dificultando, pois gosto de beber água sempre bem geladinha e com esse tempinho, tomo e já me arrepio toda de frio... (oooo desculpinhaaaa esfarrapadaaa), mas que acontece, acontece sim...

Essa semana não irei ao VP, viajarei para Itanhaém... pois é, praia nesse friozinho não agrada muito, mas nem estou preocupada com isso, quero é descansar e curtir com meu amorzinho, aposto que mesmo com o tempinho fechado curtirei muito...

Uma coisa que quero fazer assim que retornar da viagem é me empenhar muitoo na R.A e A.F, pois deve ser por conta dos pequenos deslizes que devo ter empacado nesse pesinho e isso está realmente me desanimando, por isso, assim que retornar da viagem, pretendo focar mais na R.A - INCLUSIVE NOS FINAIS DE SEMANA, que com certeza é onde estou mais pecando, pois jaco tanto, a ponto de ser muito difícil de retomar no início da semana e retomar a A.F, sendo ela nas corridas ou academia (ou os dois) e a dança de salão que eu e meu amor combinamos de fazer aos Sábados...  PROMETO CORPINHO, QUE VOU CUIDAR MELHOR DE VOCÊ!! TE AMO!!!

Preparar, apontar e preparar para o fogoooo... pós viagem (título da postagem) - Voltarei com toda força do mundo para alcançar meu peso ideal!!!

As coisas não acontecem sozinha né pessoal, temos que correr atrás!! Boraaaa!!!

Já pensou esperarmos acabar a comida do mundo para emagrecermos??



Bom finalmente consegui postar, hoje estou tentando desde manhã... lá em cima já coloquei Bom Dia, Boa Tarde e finalmente agora: Boa Noite... meus dias estão meio corridos, mas já já melhora, se Deus quiser...

Beijinhos e fiquem com Deus!!

Mais uma semaninha...

Bom Diaaa Meninass!!!

Tudo certinho por ai???

Aqui tudo tranquilo, um final de semana com jacadas mil, claro, afinal aniversário infantil ninguém merece, eu sei que seria muito mais lindo eu chegar e falar que meu final de semana foi tudo lindinho e light, mas fazer o quê né??

Mas tudo bem, isso nem vai me abalar, o importante que tenho uma semana para fazer tudo bonitinho e focadinho...

Bom Meninas, estou meio de passagem, pois tenho algumas coisas para agilizar aqui...

Ahhh já ia me esquecendo, estou participando de um sorteio lindo da minha amiga Kami, olhem o blog dela!!! Ela é uma fofa!!

Nunca ganho nada nos sorteios, mas eu sinto que esse ganharei...rsrs...

Torçam por mim!!!

http://54kgaquivoueu.blogspot.com.br/2012/04/sorteio.html

Mais tarde ou amanhã de manhã volto com dicas!!

Beijinhos

De bem com a comida!!

Bom Dia Meninass!!

Tudo bem por aí???

Aqui está tudo nos conformes...

Essa semana está tudo caminhando bem, graças a Deus!!! E estou muito feliz com todos os comentários das minhas amigass!!! Vocês não têm (ou têm) noção do quanto me insentivam!!!

Quero dizer sobre como tem passado a semana... na Quarta-feira dei uma empolgadinha na cozinha e decidi fazer algo leve para os momentos de abstinência...rs

Olha o que rendeu:

Sopinha de legumes com brócolis (ficou uma delícinha!!)

Bati no liquidificador:

Xuxu

Cenoura

Couve-flor

 Palitos de cenoura para aqueles momentos de vontade de atacar

 tudo que vê pela frente.

Tudo muito simples, mas gostosinho!!

E como a janta em casa sai bem tarde, comi uma porçãozinha dessa sopa por volta das 20:00h e ela é 0 ponto, quando fui jantar, nem tive muita fome, comi bem pouquinho:

Café da Manhã

2 fatias de pão light - 2

1c.s de requeijão light - 1

1/2 xic. de café com adoçante - 0

1 banana - 0

Almoço

1/2 xic. de arroz - 3 

1/2 xic. de feijão - 3

1 posta de salmão - 3

Salada de Escarola com tempero - 0

1 mexirica - 0

1 pêra - 0

Almoço

2 fatias de pão light - 2

1 c.s de maionese light com cenoura e beterraba ralada - 1

Alface - 0

1 mexirica - 0

Ceia

1 porção de sopa de legumes - 0

Jantar

1/2 xic. de arroz - 3

1/2 xic. de feijão - 3

1 pedaço de picanha - 4

2 rodelas de Abacaxi - 0

Total: 26 pontos

Bastante coisa né gente??? Deu pra comer tranquilamente dentro da minha cota diária, mega feliz!!!

Ai esse final de semana tem aniversário infantil, já viram né?? Tentações e tentações!! Vou tentar me comportar tá?? Tentar....

Gentemmmmm, hoje é meu aniversário de namoro:

2 ANINHOOOOSSSS DE MUIITOOO AMORRR!!!

E olhem o que eu ganheii gentee!!!

Lindoooooooooooooooo!!!

AMO MUITO ESSE MEU NAMORADO!!!

Ahh olha a gente ai embaixo que lindiosss!!!

Beijinhos e ótimo final de semana a todas!!!



Entrando nos eixos...

Boa Tarde Meninass!!

Como estão as coisas por ai?? Bom, as minhas estão começando a entrar no eixo, mas que eixo difícill minha gente... mas está indo...

De uns tempos pra cá comecei a ficar com o estômago ruim ao tomar anticoncepcional, não sei o porque, passei no médico, ele disse que o que eu tomo é um dos melhores (Yasmin) e falou que tem um tal de adesivo, caso não quisesse tomar mais, mas infelizmente não confio não, alguém aí já usou?? Mudei meu remédio para Elani Ciclo, semana passada e desde Segunda-feira estou um pandareco, estou enjoada e parece que tem um vácuo no estômago que ás vezes me dá mais vontade de comer... ai que nhaca...

Bom meninas, ontem fui ao Vigilantes do Peso, pois no Sábado é feriado e não terá, eu não costumo me pesar às Terças-feiras quando tem essa troca de dias no VP, porém, ontem eu fiz um teste e me pesei, fui com calça jeans e blusinha, estava com o mesmo peso de Sábado, 64, 100k, melhor que não foi nada a mais... porém, tinha duas meninas lá, que levam shorts para se pesar e insistiram para que eu o colocasse também para me pesar, no início resisti, mas fiz o teste, e genteeeee.. fui salva pelo shorts...rsrs... - 400g.... uhulllll... vibrei, claro!!! Muito feliz com o resultado!!! Afinal eu sei que por esses dias tudo será mais difícil... semana que vem terei que ir`na Terça-feira também, pois no dia 28/04, estarei viajando, então já viram né??

Estava pensando, emagreci com tanta facilidade 10 kilos e em tão pouco tempo (Outubro à Janeiro - 3 meses), porém, esses 3 e ás vezes 4kilos que me restam para sair da casa dos 60 estão muiitoo difíceiss.. eu sei que tem o tal do platô, mas minha nossa, até quando vai esse fulano aí?? rs

Mas uma coisa eu vou falar pra vocês, vou dar um exemplo de uma dessas meninas que me emprestaram o shorts, que acho que o nome é Camila, mas não tenho certeza, (como passei o endereço do blog pra você, se você entrar aqui para ver, comenta por favor...) ela deu um super exemplo de persistência e de como devemos pensar, mesmo sendo muitas vezes difíceis, ela deu um depoimento que eliminou 12 kilos, mas o mais importante foi o tempo que ela conseguiu esse emagrecimento, em 3 anos e disse estar super satisfeita e se precisasse ficar mais o tempo que fosse para emagrecer o quanto fosse necessário para se tornar vitalícia, ela ficaria... eu achei o máximo a animação dela e a persistência.. um exemplo!!! Ás vezes a gente se queixa de ter eliminado gramas, depois de ter feito tudo certinho, ou até mesmo engordado e ela?? Com certeza deve ter ocorrido isso por muitas vezes durante todos esses 3 anos, porém, ela persistente e focada, seguiu no seu caminho, no seu tempo e está cada vez mais perto de atingir sua meta e se tornar vitalícia (me parece que faltam 3 ou 4 kilos para isso) Palmas para ela!!! \0/

Ontem o assunto da reunião foi: "Aprendendo com a experiência"

Vou a um breve resumo do que foi falado, de acordo com os cartazes que ficam pendurados lá...

" Aprenda com a experiência: em vez de ficar decepcionado com os deslizes, enxergá-los como oportunidades de aprendizado e fazer melhor da próxima vez.

Peça ajuda: identificar de que forma amigos, familiares e outras pessoas podem ajudar, conscientizar-se de que essa ajuda é merecida e pedir diretamente"

É bem isso ai galera, aprender com os deslizes e não deixar que esses deslizes se tornem algo pior e saber utilizá-los como aprendizagem para acertar, é muito importante. 

É extremamente importante também saber pedir ajuda as pessoas que você tem contato no seu dia-a-dia, eu já passei muito por isso, no início, as pessoas me testavam, para ver até onde eu conseguiria resistir às tentações, depois que comecei a pedir que não me oferecessem mais, ajudou um pouco de início, mas hoje as pessoas nem me oferecem mais nada, se eu quiser tenho que pedir e isso é bom, pois se atacarmos as tentações, saberemos que foi por nossa própria fraqueza e não poderemos culpar ninguém de nos atentar com as tentações(como se essa fosse uma desculpa aceitável.rs).

Bom por hoje é só!!

Frase do dia (VP):

"Experiência não é o que acontece com um homem, é o que um homem faz com o que lhe aconteça."

A.H., escritor inglês

Agora o jeito eh levantar a cabeca e seguir em frente...

Boa tarde meninas!!! (Nem tanto para mim...)

Acabei de voltar do Vigilantes e paraaaa tudoooo: ESTOU EM CRISE!!

Engordei 1 k nessas duas semanas que não fiz absolutamente nada de certo... e pra falar a verdade eu acho é pouco, pelo tamanho da minha falta de vergonha na cara de não ter continuado empenhada na minha R.A, se achando a magrela que pode comer de tudo e não engordar... aprendeu agora??? Que você é uma gordinha em reabilitação?? Acho que já deu o que tinha que dar de abuso né?? Peixe é assim mesmo, morre pela boca!!! Aaaaaiiiii.... que drogaaa!! Esse vai e vem do 64k já me irritou demais!! É hora de focar e sair dessa....

Confesso, cheguei da reunião varada de fome, como não tinha almoço, comi um pedaço de pizza que sobrou de ontem, tuddooo errado sim, mas só farei compra amanhã e aqui tá tudo zerado de coisinhas lights...

Ok ok, desabafei, gritei, falei que me irritei com meu peso para meu namorado e ele disse que era para eu parar de ficar neurótica e se não quero engordar fazer as coisas certas, eu nem cogitei discutir, porque é a pura verdade... tenho que ouvir e ficar quieta... chorar o leite, o danone, leite condensado derramado (humm) NAO ADIANTA!!!

Ana Maria, pode gritar pra mim: ACOOOORRRRDAAAA MENINAAAAA!!! Acordei tá?? Essa semana será diferente, farei tudo certinho, com ou sem minhas neuroses, preciso recuperar esse 1 kg a mais e ainda mais algumas gramas para não ter prejuízo... faltam apenas 6 kilos para a minha primeira meta (sóóó??), perto dos 10k que já eliminei até que é um pouquinho de "só" vai...

Nesse final de semana vou fazendo como der, mas a partir de Segunda estarei focada e empenhada, rumo a meta dessa semana, que quero mais ou menos eliminar 1,300k, já me fará bem... vamos nessa meninas!!!

Me ajudemmm a recuperar o tempo perdido e o peso ganhado também!!!
=(

Beijinhos e fé!!

Luto pela RA

Boa Noite Meninas!!!

Sumi porque estou de luto com minha R.A, a assassinei nessas duas últimas semanas...

Preciso voltar ao foco, me estabilizar.. sei que ganhei alguns quilinhos, mas o exato só saberei no Sábado, ai venho contar, porque sinceramente não estou tendo ânimo e nem forças para falar sobre o assunto...

Beijinhos e foco meninas!!



Dicas de Pascoa

Boa Tardeee Meninass!!

Tudo certinho por ai???

Aqui tudo nos conformes e -700g no Sábado, lindo né?? De grão em grão a galinha enche o papo, sou muito satisfeita por emagrecer, independente de quanto...

Essa semana será meio complicada, por conta da Páscoa no Domingo que vem, a reunião será adiantada para Terça-feira, ai já viram né?? Sem a semana inteira para recuperar esse final de semana as coisas podem ficar feias...rs... mas vou seguir firme e forte... até por que semana que vem, com os chocolates tudo será mais difícil ainda...

Pensando na Páscoa, vou colocar abaixo algumas dicas bem bacanas do Vigilantes sobre a Páscoa...

" A Páscoa está se aproximando e essa data é geralmente acompanhada da vontade de presentear e ser presenteado com ovos de chocolate. Veja nossas recomendações para aproveitar essa comemoração sem culpa e se tornar um coelhinho vigilante!

> Nem todo chocolate é fabricado da mesma maneira.

Apreciar um bom chocolate deve ser tão prazeroso quanto degustar um bom vinho. Por isso, delicie-se com os de melhor qualidade e dê preferência às melhores marcas.

> Leia os rótulos cuidadosamente.

Alguns fabricantes de chocolate usam gordura hidrogenada em seus produtos, mas os maiores "criminosos" são os que fazem o chocolate branco, que é mais gostoso quando feito apenas de manteiga de cacau, a gordura natural do cacau.

> Compre chocolates de boa qualidade.

Se é para aproveitar, aproveite do jeito certo.

> O chocolate amargo é uma alternativa maravilhosa.

Muitas pessoas acham que todo chocolate contém leite, mas somente o chocolate ao leite contém produtos lácteos. O amargo-escuro é produzido a partir do cacau puro. Para os amantes do chocolate, é a verdadeira perdição. O chocolate meio-amargo também não contém produtos lácteos, mas pode ser acrescido de até 60% de açúcar (por isso, o nome "meio-amargo")

> Uma lasca é melhor do que uma mordida.

Uma lasca de chocolate é uma maneira maravilhosa de aproveitar sem abusar da gordura. Experimente lascas de chocolate meio-amargo com frutas secas ou nozes. É uma guloseima deliciosa para apreciar com uma xícara de café ou chá.

> Chocolate é mais gostoso à temperatura de 25ºC.

O chocolate é mais saboroso a 10ºC abaixo da temperatura do corpo. Na verdade, a maioria derrete a temperatura de 30ºC. É por isso que muitas vezes acabamos sujando as pontas dos dedos.

> "Crocância" sem gordura.

Que tal experimentar aspectos de frutas com um filete de chocolate derretido? As frutas podem ser tão crocantes quanto uma barra de chocolate, mas são mais saudáveis e têm menos ProPontos.

Dica: aprecie seu ovo a longo prazo. Quebre-o em pedaços menores, embrulhe em um papel laminado, congele e aprecie um pedaço ocasionalmente deixando derreter na boca lentamente. E-s-t-i-q-u-e a Páscoa!"

Fonte: Folheto Vida Light do Vigilantes do Peso.

Espero que gostem!! Ahh em breve atualizo minha réguinha lá em cima tá??

Beijinhosss!!